1日仕事や育児・家事を終えると思わず 『はぁー疲れたー😩』 なんて声がでることもあるのではないでしょうか？ 私もそうですが日中は、どうしても呼吸を止めてしまっていたり、浅い呼吸になっていたり。 また肩や背中に力が入った状
老け顔＆お疲れ顔にならないような1日を🍀
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幸せホルモンを増やそう♥
幸せホルモン＝セロトニン 心が穏やかにになったり、幸せだなと感じられたり、暖かい感覚を覚えたり そんな気持にさせてくれるホルモン これはどんな時にホルモンが分泌されるかと言うと『触れ合った時』 これが１番大きいと言われて
チャクラってなーに？
『ヨガをしています』 と言うと 『頭から宇宙と交信する人？』 これ何度か聞かれたことがあり、昔のヨガのイメージでそのように感じている方も中にはいるのかも知れませんね でもヨガをしているからそんな能力が長けているのか、何か
そうは言ってもやっぱり痩せたい😗
『痩せたい、引き締めたい』 無理なダイエットは決してお勧めしませんし、体重だけではなくて、自分で触った感覚や全体のバランスが大事！✨ だと私は日々感じているのですが、そうはいっても体重を怖いけど測ってみたくなる。 さらに
どうせ過ごすなら笑顔の1日を🥰
例えばちょっとストレスになる出来事があったり、疲れてしまった時とかどんなことで発散しているのかな🤔 この『ストレス発散』方法。 私もよく聞かれることがあります。 福祉の仕事 ヨガのレッスン ３人➕夫のお弁当🍱や洗濯 １人
たった３分でも効果的✨むくみを解消しよう
一日座ったままのデスクワーク 一日中歩き回った立ち仕事 夕方になると脚がいただるい… 靴が朝よりキツイ 靴下を脱いでみたらやっぱりしっかりと跡が残っていた😥 なんて脚のむくみ体験はできれば無しにしていきたいもの。 友人は
睡眠不足は太る😨？！
忙しくて寝る時間が足りない 夜勤や交代勤務で何だか睡眠不足 ついつい趣味に没頭して気付いたら深夜 きっとこんな方もいらっしゃるのではないてしょうか？ 睡眠不足だともちろん起きて活動している分、エネルギーを必要としているの
身体を動かし笑顔の一日を🍀
『どうせ過ごすなら笑顔の1日がいいじゃない🥰』 先日初めましてでお会いした人生の先輩お姉様 寝るときに 『あー、今日も楽しかったな』と眠りにつき 『今日はどんな一日になるのかな』と笑顔でワクワクして目を覚ましたい そんな
仕事中にこっそり😘ヒップアップ
最近私の周りでよく耳にするワード 『二番目のお尻🍑』 全く嬉しくないもう１つのおしり それはきっと私とそこそこ年齢が近い方なら直ぐにわかるだろう、おしりの下のおしり🍑 若い頃はちゃんと丸く正しい位置にあったお尻のお肉なの
挑戦した先の素敵な景色を見に行こう🥰
コンフォートゾーン このコンフォートゾーンとは『快適な空間』 と言う意味で限りなく心が落ち着いた場所でストレスがかからない事を言います。 海好きの私としたら、海辺の草🍀の上でさらに程よい気温の中でゴロゴロして片手にビール
