お金では買えない『経験値』🍀

先日のこと。 大きなミスがあり時間もお金も、気持ち的にも一緒に行動したメンバーみんながダメージを受けるような事件があったんです。 そうなった要因はいくつかあったかも知れませんが結論わたしが1番の要因をつくったのは間違いな

細く引き締まった理想的な身体を手に入れよう🥰

昨夜の『パフォーマンスUP✨』Lesson やっぱりウエストを引き締め、二の腕を引き締めて格好いい身体になりたい!とそんな雑談をしながらスタート ヨガをスタートして3ヶ月ほど経過したお客様 『体重は変わらないけれどウエス

『疲労回復』の時間をちゃんと作ろう🍀

師走が近づいてくると大掃除をしなくちゃとか今年の仕事は今年のうちにと、何となく気忙しくなってくるものではないでしょうか。 私もそんな1人。 ワクワクする反面できていないことがないのか、そわそわしてしまったりもします。 す

『好き♥』は人をきれいにします

最近、私の友人がとにかく綺麗になったんです。 もちろん、元々綺麗な友人でしたが大好きな人ができ今とても幸せだとステキなお話をたくさん聞かせてくれました。 私も旦那さんとお付き合いを始めもう28年。もちろん嫌いではありませ

自律神経を整えるとは🤔?

『自律神経』 昨夜はレッスンの後に自律神経の話で盛り上がりました。 首が痛いな、何だか身体がだるいな、食欲が無いなと思っていろいろ調べるとたいていは『自律神経』が乱れてるって書いてあるんです😅 兎にも角にも『自律神経』な

大切な人との時間でたっぷり栄養補給🍀

人が元気に過ごせる『源』が何かと言われると、これ!と断定はできませんが少なからず『食』じゃないかなと私は思っています。 福祉という仕事柄たくさんの方に毎日に出逢います。そこでも感じる『食』の大切さ。 やっぱり食事が摂れて

『美』は1日にしてならず🥰

昨夜のレッスンが始まる前、皆さんに身体の調子や最近の身体で気になっていることをお聞きしました すると皆さん返答がほぼ同じ 『肩が内側に入っている感覚がある』 『胸の前が詰まっている感じがする』 『ふっと撮られた写真の後ろ

『英雄のポーズ』で美✨姿勢

ヨガのポーズは100以上あると言われている中でも、よく見かける代表的なポーズの1つに『英雄のポーズ』があります テレビのCMにもよく使われているのをみるので案外簡単かと思いきや、しっかり行うと実はけっこう身体によーく効く

笑顔の力でエイジングケア✨

毎月一回インストラクターみんなで集まる『SMILEミーティング😊』 昨日の朝は変な夢を見て飛び起き、夢占いで散々悪い評価をうっかり読みあさってしまったので、なんとなーくモヤモヤしたままスタジオへ… やっぱり『笑顔の力』っ

ココロと身体の安定剤🍀

久しぶりに悪夢?を見て飛び起きた朝です。 自転車で友人宅への手土産を買いに行こうかと軽快に緩やかな坂道を下りながら、遠くに見える海を眺めて『あー気持ちいいなー』と。 はっと気がついたら、目の前に道がない……… どうにもな