UO先生の腰痛改善講座🏫

腰痛で悩まれている方はとても多くあり、私もそのうちの1人でした 日本整形外科学会の調査によると、日本で腰痛の人は約3000万人いると推計されているそうです。 腰痛と言っても、その原因は様々で『腰部脊柱管狭窄症』や『椎間板 […]

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笑顔は連鎖するもの🤗

『笑顔』の人をみると自然と自分も笑顔になってしまう 『素敵な言葉』をかけてもらえたら、素敵な言葉でお返ししたくなる 『優しく』してもらえたら、優しい気持ちになれる きっと誰でもそう感じていること 例えば笑顔で『いつもあり […]

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絆を深める♥ペアヨガの魅力

ヨガは自分の呼吸や身体に意識を向けて行うのですが、二人で行う『ペアヨガ』というものもあるんです。 ペアヨガとは 『パートナーヨガ』『カップルヨガ』『アクロヨガ』などとも呼ばれていて、呼吸を合わせてポーズを完成させる二人で […]

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HANA先生🌺の休日日記

私もバイクに乗るようになり、バイクの楽しさをより感じるようになってきたのですが、まだまだいざ乗ろうと思うと、ドキドキしてしまいます。 駅まで遠すぎる故に高校生は原付き登校OKだった、長野あるある。 そんな私も原付き登校だ […]

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イケオジ✨👨の作り方

『今日はキツかったー😓』 とか 『今までで1番しんどい😑』 とかとか、冗談で言ってるのか? と思ってしまうほどに毎週同じ言葉をつぶやかれるメンバーの皆さん。 確実に筋肉量も上がっていますし、柔軟性もアップしているはずなの […]

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大先輩から学べる貴重な時間😊

先日、94歳の方とご一緒させていただく機会がありました。 その方は、私と同郷の南アルプスの麓に90年間生活をされ、今は娘さんやお孫さん、ひ孫さんと共に名古屋で賑やかな暮らしをされています 懐かしい方言に、何だかとっても居 […]

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バランスポーズで心も体もお肌もピカピカに✨

笑顔☺でできているこのポーズ 『飛行機✈』のポーズなのですが、実はとても難しいんです 立位で行うよりも足の裏ではなく膝を使うので、力が入りにくく、より体幹やバランス力が必要となります。 このバランス 眉間にシワを寄せて真 […]

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『ダイエット』成功の秘訣✨

いつもお世話になっている美容師ご夫婦さん。 もう、15年以上のお付き合いになるので、毎回行くたびに話が止まらないのですが、昨日の話題はダイエットと韓流ドラマ 奥様、背も高く十分細くてきれい。ファッションもメイクも個性的✨ […]

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