お正月はあったかしら？ それくらいあっという間に1月が過ぎようとしていて、１００歳の方が『ちょっと瞬きしてたら１年なんて終わっちゃう』そう言われた気持ちはわかる気がします🤭 スタジオを始めようと考えた時たくさんの方々から
２月レッスン＆セラピー
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強い食事制限のリスク😢
今でこそ美味しく食事を楽しめたり、お酒を呑みながらおつまみを楽しんだり。 身体を作る１番のもとの食事を全く楽しめなかった２０代の自分。 完全に摂食障害だったのです。 きっかけは『もう少し痩せてたらいいのにね』と言われた一
微々たる愛にも気づけるかどうかが健康美に繋がります🍀
ヨガの養成学校に通っていた半年間、動きだけではなくて身体の構造や経絡、東洋医学、哲学などを色々習った中で１番覚えている言葉があるのです。 調身・調息・調心 聞き慣れない言葉で、ちょうしんって何？と思いながら毎回教えてくだ
寝る子は輝く🤭
今年の目標に掲げた１つ 『ちゃんと寝る』🤭 どうしてもさて寝ようかな、と布団に入り始めると毎日のルーティンを思い出すのです 『あ、毎日1話更新の漫画を読まなきゃ』 ４作品ほどルーティンを終えると、出てくる新しいお勧めマン
いくつからが大人なのかしら🤔
子どもの頃に思い描いていた『大人の女性』 今思えばさほど年齢も変わらないのですが、当時は中森明菜さんが大好きであんな妖艶な女性になりたいな、なんて。 小学生の頃に学校のイベントで２０歳の自分に向けた手紙を書くというタイム
背中で語る大人になるスーパーストレッチ
『あー今日も1日疲れたな』 そんな時はどこに疲れを感じますか？ 立ち仕事は足や腰、事務作業ばかりだと腰や眼に疲れを感じるのですが全体に重く疲労を感じるのは背中ではないでしょうか。 背伸びをしたくなるのも背中周りの筋肉をス
ズボラでもいいのです🥰
今日こそ運動しようと思ったのに時間がなかった…そんな言葉をよーく耳にします。 それはもちろん私も一緒で、寝坊すると一番削られる朝の筋トレ＆ストレッチ。 日の出が遅い今はさらに起きたい時間は真っ暗なのでどうにも起きたくない
ハリウッド俳優のつもりになったら変われるかも🤔
昨夜のママヨガ🧘♀️🌃 溜め込んでしまった年末年始のお腹や緩んだ筋肉についてまず談義🤭 体重は変わってないのに明らかに体脂肪率上がってるんだけど… スカートのウエスト部分が苦しくて… 腹筋しようと思ったら自分のお腹が邪
冬こそ汗をかきましょう！
昨夜は月に２回お邪魔しているご自宅にレッスンへ。 ストレッチで身体を温めて、その後少し筋トレを入れてから全身を動かすヨガ。 終わったあとには汗が流れ 『本当に体の中から汗をかくって気持ちいいですね』とお客さま🥰 汗と共に
本年もありがとうございました🥰
長野に帰り迎えた年末 朝から飲みゴロゴロしているとやっと今年も終わるんだなぁと実感が湧いてくると何となく振り返る今年１年。 プランク1ヶ月後頑張る！とか言いながらなかなか続かなかったな 身体の知識を深める勉強をしたかった
