SMILEミーティング

毎月1回の『SMILEミーティング😆』 インストラクター同士なかなか会えませんが、やっぱり顔を見ながら話す時間が1番✨ 日常生活でもメールで気持ちや感情を伝えると言う事が多いのですが、上手く伝えられなかったり、気持ちとは

顔のマッスルメモリーを高めよう😁

『どうせなら若々しく歳を重ねたい』 これは本当に永遠のテーマ 年齢に抗ったり、無理をして若作りするという訳ではなく、ナチュラルだけどなんかキラキラ✨してる🥰 そんな人が憧れだなと、先日ヨガにお起のお客様でもありますが、エ

美脚に効果的なポーズとは🙄?

細くて長い、いわゆる『美脚』は誰でも憧れのもの。 『太ももを鍛える=脚が太くなる』とそんなイメージもあり敬遠されがちな太ももですが でも太ももを鍛えることで、脚を引き締め、体全体の筋肉量を増やし、代謝も上がることで痩せや

身体の土台は足指から👣

運動のパフォーマンスをアップさせるには、やはり体幹が大事と言われていますが、その体幹をアップさせる為に必要になる脚。 この脚も忘れてはいけない大事な部位 しかも脚の指👣 昨夜のゴルフ⛳上達レッスンでは特に体幹強化と足指ト

まずは自分のからだをメンテナンス🤗

昨夜のお悩み改善ヨガ🧘‍♂ 皆さんのお悩みを聞きながら、それぞれにあわせてストレッチや縮まった筋肉をしっかりほぐしてからのヨガポーズ その中でも昨夜は『腰痛』。 職種や過度な負担からのものやいわゆる病名のつく腰痛と様々で

継続はちゃんと結果につながります💪

『胸筋を鍛えたい!』 どこを鍛えたいのか、昨夜のメンズヨガ🧘‍♂でお聞きしたところ『やっぱり胸筋』だと。 ならば胸筋の強化メニュー✨ でもそもそも何で筋肉質になりたいのか? とは皆さんにお聞きしていませんが、これは昨日の

良く寝てよく食べ、素敵な1日を☺

ティースプーン1杯 これって何だかご存知ですか? 実は女性が一生のうちに分泌する女性ホルモンの量、と言われています。 この僅かな量に女性の美と健康が関わっていると考えると人間の体ってすごいな、と改めて感じます。 この女性

『マスク老け』は笑顔で撃退😃

『どうせなら若々しく歳を重ねたい』 だれもが思う永遠のテーマ✨ そこでまず考えることと言えば ① ダイエット ② 美肌 これが上位にくるのではないのかなと🤔 特に肌には年齢が表れてしまうもので、ハリ・ツヤが低下してシミ・

生理痛の緩和に効果的なヨガポーズ🧘

つらい生理痛やPMS 症状の強さは人によって異なるものの、誰にでもおきるとても不快な症状。 特にPMS 手足のむくみ、頭痛、腹部の張り、体重増加それに加えて、とにかく少しのことでイライラ、怒りの感情や不安な気持ちにまでな