ダイエットをするにしても、ウエストを細くしたい、二の腕を引き締めたい。 そんな目標を立てて運動やストレッチをすると思うのですが、よりうまくいく方法。 やっぱりイメージを高く持つ事✨ これは譲れない絶対条件 私で言うと峰不
理想のボディにはイメージと笑顔😃
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幸せだなぁ🍀そんな時間をつくっていきましょう🥰
まだインストラクターとして勉強を始める前のこと。 あまり『瞑想』という言葉や時間が好きではなくて、集中できませんし目を開けて周囲の様子を伺ってみたり。 全くもって『瞑想』ということを理解できずにいました。 瞑想のイメージ
９月レッスンスケジュール📣＆素敵な1日を🥰
９月スケジュールはこちら⇧ 以前どこかで聞いたお話なのですが、年齢とスピードは比例すると🚚 １歳なら時速１キロで走行🚙 ３０歳なら時速３０キロ🚚 ５０歳だと時速５０キロ🚗 ８０歳なら時速８０キロ🏎 そんなスピードで毎日が
目標は高く！
こうなりたい！ こんな身体になりたい！ そんな目標を持つか持たないかでは結果に大きな差が出てくると思うのですが、その目標が明確であるか。 これはとても大事なこと。 体重マイナス〇〇キロ！ と決めて行動するのか 痩せたいー
痩せたい方必見✨夢の痩せスイッチ✨
よく痩せにくい方の特徴として言われる 基礎代謝が低い 冷え性 姿勢が悪い これを改善しながら、もし痩せれたら嬉しいですし一石何鳥にもなりますよね☺ 過度なダイエットや食事制限をして体調を崩したり力が出ない、顔に元気がない
幸せホルモンを増やそう♥
幸せホルモン＝セロトニン 心が穏やかにになったり、幸せだなと感じられたり、暖かい感覚を覚えたり そんな気持にさせてくれるホルモン これはどんな時にホルモンが分泌されるかと言うと『触れ合った時』 これが１番大きいと言われて
睡眠不足は太る😨？！
忙しくて寝る時間が足りない 夜勤や交代勤務で何だか睡眠不足 ついつい趣味に没頭して気付いたら深夜 きっとこんな方もいらっしゃるのではないてしょうか？ 睡眠不足だともちろん起きて活動している分、エネルギーを必要としているの
ぽっこりお腹は何とかしたいな…
比較的痩せ型の私ですが、日によりびっくりするほどぽっこりお腹になります😥 赤ちゃん👶？ と思うほどポコってなります 子供の頃からあまり身体が大きくなく、今では元気ですが当時はちょっと病気がち。 きっとこれは大げさですが、
筋肉は何歳になっても生まれ変われます✨
今年のお正月 本当に何もせずお酒とおツマミを楽しんだ３日間。 動くのはトイレとお風呂くらいで後は座るか横になるかで過ごした結果、気がついたらお腹がポヨポヨに成長。 手足も浮腫みましたし、仕事が始まり今まで通りに動いたりヨ
大好きな香りをイメージした1日を🍀
ヨガ🧘でとても大切にしている『呼吸』 実はとても苦手だと言われる方が多く聞かれます。 インストラクターが伝えている呼吸のタイミングより浅くなってしまう。 ついつい呼吸を止めてしまう たくさん息を吐くことが苦手で… とそん
