幸せホルモン=セロトニン
心が穏やかにになったり、幸せだなと感じられたり、暖かい感覚を覚えたり
そんな気持にさせてくれるホルモン
これはどんな時にホルモンが分泌されるかと言うと『触れ合った時』
これが1番大きいと言われています。
私で言うと、玄関に出迎えてくれる猫をぎゅーと抱きしめた時は『かわいいぃー😍』となると何だか一日の疲も一瞬で飛んでしまうもの。
ペットに限らず触り心地の良い布団でも、もちろん人でも、自分自身でぎゅーとしてあげても同じことだとも言われています。
昨夜のレッスン後
そんな女子トークとなりじゃあ実験してみようかと😁
それぞれが理想とするぎゅーとは何なのか?
日々の家事を労ってのぎゅーなのか
大変な仕事をよく頑張ったのパワーなのか
疲れを癒してくれる寄り添いなのか
元気をプレゼントしてくれるエールなのか
こんな事があったら幸せホルモンでるだろうな🤔
そんな事を想定しての実証実験😁
結果
やっぱり幸せ♥
もちろん毛布ではなく人同士なので暖かさもありますが、安心感であったり癒やしを感じたりとなるほどなーという感覚で、笑顔も一気に増えた時間。
数日前に仕事で出逢った90歳の先輩さま
『怒ったり嫌な思いをした1日にするより、笑って楽しく過ごした1日にしたいものね』
そんな思いで日々過ごされているそうで、顔からも幸せ🍀が溢れていました。
本当にその通り。
毎日過ごしていたら大なり小なりいろんな事はありますが、やはり『笑顔』で過ごせるにこしたことはありません。
ヨガで心も呼吸も整えて自分なりの『幸せホルモン🍀』のパワースポットを大切に過ごしていきたいものですね。
ちなみに友人ヨガ仲間さん
いつかお姫様のように持ち上げられてみたいとのこと🥰
今日から本気のダイエット!
どうやったら成功できるのか幸せホルモン🍀を減らさないように体重を落とせるのか。
しっかりサポートしていきますね🥰
Saya