お水と睡眠は何よりの『美容法』

お水は大事 これは誰もがもう良くわかっている事実。 1日1リットルは飲もう🤗 と言われますが色々と読み漁ってみるとおおよそ体重1キロ=40mlは必要だと。 お水が大切な理由もご存知の通り🤞 ・血液サラサラ ・肌の潤いキー

睡眠不足は太る😨?!

忙しくて寝る時間が足りない 夜勤や交代勤務で何だか睡眠不足 ついつい趣味に没頭して気付いたら深夜 きっとこんな方もいらっしゃるのではないてしょうか? 睡眠不足だともちろん起きて活動している分、エネルギーを必要としているの