いよいよ今年も残り２日 暖かいこともありクリスマス気分にもならず年末気分にもなりにくくいまま突入、今までになくなかなか年末気分が上がってこないのは私だけなのかな？ そんな中思うことはやっぱり雰囲気や環境は大事。 長野県の
1月⛄️レッスンスケジュール
NEＷ✨お客さまの声📢
ヨガは柔らかくないとできないの？ よくいただく質問の1つに 『身体が硬いけどヨガできるのかな?』 例えば、走ることが大嫌いで普段から走ったこともないけど1ヶ月後42.195キロ走れますか？ そう聞かれたら『無理です！！』
２月レッスン＆セラピー
お正月はあったかしら？ それくらいあっという間に1月が過ぎようとしていて、１００歳の方が『ちょっと瞬きしてたら１年なんて終わっちゃう』そう言われた気持ちはわかる気がします🤭 スタジオを始めようと考えた時たくさんの方々から
どんどん迫る『老化』と戦うトレーニング
４５歳を過ぎてから急に始まった老眼 最初は朝目覚めて視界がボヤケてるなーだったはずが昼を過ぎても直らない？ 夕方になるとさらに見えないし、あんなに読んでいた小説はもう大変。 そして現在は手元の携帯文字や、自分の手帳に予定
ストレスを感じた時に大きな力💪解消ヨガポーズ
働いて、働いて、働いてではありませんが仕事の脳内パーセントは今どれくらいでしょうか？ やらないといけない仕事、期日が迫っていること、ノルマだったり、新しく覚えることや後輩への指導などなどできっと脳内はパンパン それに加え
強い食事制限のリスク😢
今でこそ美味しく食事を楽しめたり、お酒を呑みながらおつまみを楽しんだり。 身体を作る１番のもとの食事を全く楽しめなかった２０代の自分。 完全に摂食障害だったのです。 きっかけは『もう少し痩せてたらいいのにね』と言われた一
老いは口元から🤭
以前も話題にした食事中の老いの話。人の食べたり飲み物飲んでいる姿は目に入るのですが自分の食べている姿を鏡でみながら、なんてなかなかないこと。 先日も串物を食べていた時に『前から食べるのですね』と 横から串物を食べるのか前
身体の排水口の大掃除🤭
下水が詰まって溢れてますよ そう言われたらえー！大変、となるのですがさらに顔から下水が溢れてますよ、なんて言われたら謎におっかない😨 以前エステ先輩に顔をメンテナンスしていただいた時に教えてくださった言葉なのです。 身体
どうしても人と比べてしまう方へ
もともと体を動かすことは好きで『ゴソ子』と呼ばれていた記憶があるほど、ゴソゴソと常に何か動いている幼少期。 大人になっても変わらずいつもゴソゴソ動くのが好きなのですが、よりちゃんと身体の為に運動をするようになったのは産後
微々たる愛にも気づけるかどうかが健康美に繋がります🍀
ヨガの養成学校に通っていた半年間、動きだけではなくて身体の構造や経絡、東洋医学、哲学などを色々習った中で１番覚えている言葉があるのです。 調身・調息・調心 聞き慣れない言葉で、ちょうしんって何？と思いながら毎回教えてくだ
寝る子は輝く🤭
今年の目標に掲げた１つ 『ちゃんと寝る』🤭 どうしてもさて寝ようかな、と布団に入り始めると毎日のルーティンを思い出すのです 『あ、毎日1話更新の漫画を読まなきゃ』 ４作品ほどルーティンを終えると、出てくる新しいお勧めマン
いくつからが大人なのかしら🤔
子どもの頃に思い描いていた『大人の女性』 今思えばさほど年齢も変わらないのですが、当時は中森明菜さんが大好きであんな妖艶な女性になりたいな、なんて。 小学生の頃に学校のイベントで２０歳の自分に向けた手紙を書くというタイム
