月に2回、もう６年と長年続けてくださっている夜ママヨガ部🌃 先日身体のチェックをしてもらったところ特に下半身。 ５０代としては優秀なほど筋肉がしっかりしているよ！とお褒めの言葉があったと嬉しいご報告🥰 月に2回でも身体を

昨夜、人生初めてのヨガ体験に来てくださった同業仲間くんたち。 普段運動してるのですか？ はい、陸上を！ 僕はゴルフとサッカーを月に数回！ 学生の時はダンスやってたのでまぁまぁ体幹はあるほうだったんですよー それは楽しみで

人の目を気にせず自分だけを見つめる 内観する よくそれがいいと言われますし それができたらいいのだろうなとは思うのですが、どうしても人の目を気にしてしまうのは人間の性ではないかと。 化粧するのもそうでシミを隠したいし、少

昨夜のレッスン🌃 どこが今日は疲れていますね〜 そんなお話の中で背中、ふくらはぎ、肩首とくるかと勝手に思っていたところ返ってきた言葉は『股関節が疲れてます』と。 一瞬ん？？？となって😁 ずっと座りっぱなしの仕事。 昨日の

腰椎手術の後の約4カ月、胸の下から骨盤まで続く大きな硬性コルセットを着用して過ごさないといけないのです。 腰を曲げる、反る、捻る、重さを加える事は一切禁止で万が一動き回ると、入れたボルトが歪み再手術の可能性も、、 そう言

先日会社の健康診断があり、腹囲測定をするとあれ？3センチも大きくなってる？ ウエストではなく、おへそ付近で測るのできっと人によって測る位置が若干変わると思うのですよね それにしても3センチもは大きな増加。 体重も食生活も