最近ではすっかり人気の『メンズヨガ』 以前ヨガは女性👩が楽しむものとか、静かに瞑想したり何やっているのかよくわからないといった言葉も耳にしました。 今では メンタル強化 しなやかでキレイに引き締まった筋肉 余裕感の漂うで
メンズヨガでも『女神』になれます☺
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カッコ良いおじさんの条件
今年中にカッコ良いあの頃に戻りたい！ とそこまでは言われていませんが 『お腹を引き締めたい』 『カッコよくスーツを着こなしたい』 『血液検査で引っかからないようになりたい』 『健康体でまだまだ元気なパパでいたい』 そんな
強い想いはいつか結果に繋がります🍀
昨日ふと以前に教えていただいた言葉を思い出すことがあり、そういえばそうだったなと。 数年ほど前、インストラクターの資格を取得しようと思いたち学校に通い始めたのですが、そうはいってもまだ手のかかるお年頃の子供たち。 小学生
世界に1つだけの大事なからだ🌼
誰でもコンプレックスってあるのでは？と思うのですが無い人は世の中いるのかな🙄 身長が高くスラットした手足に憧れていたのでもう少し身長が欲しと背の高い友人を羨ましく感じていたのですが、友人からしたらそれがコンプレックスだと
老人姿勢になったらもったいないです😁
先日、遠く離れた同級生とかなり久しぶりに画面📺電話をしながらヨガをしたり、話をしたり、飲んでみたり🍺 そんな同級生。 運動不足からか？姿勢が悪くなってきておばあちゃんみたいになってきたといいます 『そんな訳ないじゃーん🤣
心もからだもふわふわに💕
昨夜の『お悩み改善』レッスン 『最近身体が急に硬くなってきた😥』と。 では先ずはしっかり柔軟やストレッチ、キュッと縮まってしまっていた身体の隅々を伸ばすところからスタート🤞 ただ開脚だけ頑張っても痛めてしまうので、順番に
自分に優しく🍀人に優しく
自分の体調が毎日完璧でどこにも不調がない、という人はそうそういないのでは🤔？と。 朝起きて、何だか体がだるいな まだ眠たいな、頭が痛い、腰が痛い、首が痛いお腹痛いな、などなどどこかしら不調や違和感を感じながらも1日をスタ
当たり前ではない大切な時間🍀
私が生まれ育った長野県の南アルプスの麓。 最寄りのJR駅まで片道６キロ。 しかも電車は１時間に1〜2本。 電話ボックスもなかなかなくて、迎えに来て😣の電話を家にかけるより6キロ歩いた方が早いくらい🤣 ちょっとそこまでとか
自己を知って脳をリセット🍵
毎週日曜のＵＯ先生の『Slow bless Yoga』 昨日のレッスンではヨガの呼吸法の一つ 『ウジャイ呼吸』を取り入れたレッスン ウジャイとは勝利の呼吸、と言われる力強い呼吸法で『怒りや不安に対して勝利を掲げていく』と
頑張ってる筋肉もリラックス🌿
体験レッスンにお越しのお客様 『来たとき腰が痛かったのが今とても楽です』 と嬉しそう☺ というのも4年ほど前にヨガを始めていたものの、転勤でお引越し。 それを機会に辞めたまま今に至るそうです。その間腰痛や運動不足が気にな
