最近知った言葉の『チートデイ』 真剣にダイエットを始めた方から聞いた言葉で、私は初耳👂 このチートとは『あざむく』という意味で脳をだますという意味合で、ダイエット中にカロリーを抑えた食事をしていると、ある適度の所で体が低
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精密機器をメンテナンス🍀
日中生活している中で、今自分は胸式呼吸してるなとか腹式呼吸に変えたな。なんて考えている人はそうそういないと思います ふと仕事の合間に、背伸びをして深呼吸すれば別ですが真剣に集中している時や、友達と楽しく笑っている時なんて
鬼ヨガで得られるものとは😉？
水曜よるのオニ👹ヨガ もう4年ほど前、 『筋トレ部を作っているけれど画面先生ではどうもスイッチが入らなくて🤔』 と対面ヨガレッスンというよりは、筋トレメインのレッスンお試し企画として一度ご訪問。 それ以来のお付き合いにな
相手を想った『言葉』選び☺
ケアマネジャーという仕事柄、たくさんの方出逢い想いや夢、人生の深い話をさせていただく機会が多くあります そんな中で『言葉』の大切さや難しさをいつも感じているのですが、先日もそんなことがありなるほどなと。 頭が良くて仕事も
当たり前の日々こそ大切に🍀
昨日の早朝、母から連絡があり 『実はきのう救急搬送で今入院しててね』と 母もガンで２度の手術。 特に２度目はお互い同じ時期にガン宣告、手術となったので、きっと父の心配は大きかったのだろうなとは感じます 私がガンで手術をし
筋肉は裏切りません😍
定期的にヨガをしていたり、筋トレをしていると数日やらないと『筋肉が落ちちゃう😳』と不安になったりしますが、筋肉はそんな簡単に落ちてしまうのか？？ これは筋トレ歴史の長い、短いで違ってくると言われています 🦾筋トレ歴の長い
皆さんどんどんキラ✨キラ✨になっていきます✨
人と人とのコミュニケーショは『言葉』が大きな力をもっているのですが、その『言葉』をちゃんと伝えられてるかどうか。 自分の気持ちや想いを伝えることができているのかなと考えるときがあります。 『ありがとう』とか『大好き』とか
年齢を理由にしない姿はカッコいい🥰
念願だったインストラクターデビューした仲間がいます 先日話をしていても 『まさか自分がインストラクターとしてデビューする日が来るなんて思いもしなかった』と NASHA YOGAにいるインストラクター全員が『ラクシュミーヨ
メンズヨガ：のんびり時間で緩めてあげよう🥰
女性の更年期障害といえば誰もがご存知の言葉で、何となくイメージはできると思うのですが『男性の更年期障害』 これもちょこちょこと耳にする言葉となってきました。 女性の場合は閉経前後に強く現れるのに対して、男性は40歳頃から
良く寝てよく食べ、素敵な1日を☺
ティースプーン１杯 これって何だかご存知ですか？ 実は女性が一生のうちに分泌する女性ホルモンの量、と言われています。 この僅かな量に女性の美と健康が関わっていると考えると人間の体ってすごいな、と改めて感じます。 この女性
