最近ではすっかり人気の『メンズヨガ』
以前ヨガは女性👩が楽しむものとか、静かに瞑想したり何やっているのかよくわからないといった言葉も耳にしました。
今では
メンタル強化
しなやかでキレイに引き締まった筋肉
余裕感の漂うできる雰囲気
そんなイメージがあるようで『ヨガを習っている』と会話の中で話すと『素敵✨』なんて言われる事があったんです😁
と嬉しそうにお話してくださったメンズさんもいらっしゃるくらいの人気
そんなメンズにSachi先生お勧めのポーズ
『女神のポーズ』
股関節を大きく開き腰を落とした姿勢でキープするという簡単そうで、実はよく効くポーズ
下半身を強化する効果が高く、太もも、ふくらはぎ、男性にも重要な骨盤底筋を鍛えるポーズ。姿勢改善だけでなく、男性ホルモンにも効果的といわれています
普段はバランスを取るために目を開きながら行いますが、自分自身をよくみてもらうために目を閉じ『内観』する
やはり『仕事』や『責任』『使命感』そんな思いの強い方が多い傾向にあるのではと。
毎日の仕事は戦場とまでは言いませんが、必死に考え動かれているのではないかと。だからこそ『内観』してあげて自分を知ったり、脳を空っぽにしてあげる時間は大切になるのだと思います。
そして力を回復🦾✨
そしてまた行ってらっしゃい🦾✨
そんな時間になってくださると嬉しいです
もちろん、どんな方にもいい事いっぱいの『女神のポーズ』💕休憩時間にこっそりチャレンジしてみてくださいね🥰
Saya
