例えばちょっとストレスになる出来事があったり、疲れてしまった時とかどんなことで発散しているのかな🤔 この『ストレス発散』方法。 私もよく聞かれることがあります。 福祉の仕事 ヨガのレッスン ３人➕夫のお弁当🍱や洗濯 １人
どうせ過ごすなら笑顔の1日を🥰
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睡眠不足は太る😨？！
忙しくて寝る時間が足りない 夜勤や交代勤務で何だか睡眠不足 ついつい趣味に没頭して気付いたら深夜 きっとこんな方もいらっしゃるのではないてしょうか？ 睡眠不足だともちろん起きて活動している分、エネルギーを必要としているの
仕事中にこっそり😘ヒップアップ
最近私の周りでよく耳にするワード 『二番目のお尻🍑』 全く嬉しくないもう１つのおしり それはきっと私とそこそこ年齢が近い方なら直ぐにわかるだろう、おしりの下のおしり🍑 若い頃はちゃんと丸く正しい位置にあったお尻のお肉なの
食は健康のバロメーター🍙
食べ過ぎちゃったなぁ… 飲みすぎちゃったなぁ そんな反省をすることって多々あると思うのですが、逆を思えば食べれる事も、飲めることも幸せな事だなと。 『食事が美味しく食べれる』 これって健康だからこそ、身体が元気だからでき
４月🌸そうだヨガ始めてみよう！
4月 すっかり暖かくなりようやく春🌸がやってきましたね 長野県で生まれ育ったとしても寒いのは好きではないので暖かくなるとワクワクしてきます そんな春🌸 何か新しいことを始めたり 新しいことに挑戦しようと、そんな気持になる
美味しく食べて楽しく引き締めよう🥰
『今年、なんと！ ウエストがプラスマイナスゼロを初めてキープできたんですよー😄』 と先日嬉しいご報告。 実は毎年の健康診断であのお腹周りチェック。 メタボ検査の１つで測定されるあれが毎年、毎年増え続けており恐怖だったと😩
汗は天然の美容液😍
同じ年齢でも肌がツヤツヤで✨潤いのあるキレイな方も多くみえますし、アスリートの方って肌のキレイな方が多いなと、いつも観察してしまいます 数年前、急に給湯器が壊れ近所の小さな町の銭湯に毎日通っていた時期があり🛀 そこのサウ
気になる筋肉その①✨二の腕
昨日のレッスン後、筋肉座談会になった中でやっぱり気になる部位。 特に女性は何とかしたい！ と思っていると部位『二の腕』 これから夏場になり薄着になった時に手を振るとそちらも揺れちゃう… もーたぷたぷ…😓とそんなお話。そこ
『運動』を習慣にすると見えてくる景色🍀
運がいい人の特徴🍀 そんな記事を見つけるついつい見てしまうのですが『運』がいいってどんな人なのかな 常にポジティブ とにかく明るい 少しのことでクヨクヨしない 周りも楽しく明るくできる人 自分にも周囲にも自信を持たせてく
意識して過ごすと変われるもの😊
先日下着のプロから言われて ドキッとしたことがありまして… 職業によって気になることや見てしまう部分が全く違うもの。 夫はガスや電気に関わる仕事をしているのですが、一緒に出かけるたびに電柱の間隔や引き込み経路、メーターが
