1日仕事や育児・家事を終えると思わず 『はぁー疲れたー😩』 なんて声がでることもあるのではないでしょうか？ 私もそうですが日中は、どうしても呼吸を止めてしまっていたり、浅い呼吸になっていたり。 また肩や背中に力が入った状
老け顔＆お疲れ顔にならないような1日を🍀
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幸せホルモンを増やそう♥
幸せホルモン＝セロトニン 心が穏やかにになったり、幸せだなと感じられたり、暖かい感覚を覚えたり そんな気持にさせてくれるホルモン これはどんな時にホルモンが分泌されるかと言うと『触れ合った時』 これが１番大きいと言われて
チャクラってなーに？
『ヨガをしています』 と言うと 『頭から宇宙と交信する人？』 これ何度か聞かれたことがあり、昔のヨガのイメージでそのように感じている方も中にはいるのかも知れませんね でもヨガをしているからそんな能力が長けているのか、何か
そうは言ってもやっぱり痩せたい😗
『痩せたい、引き締めたい』 無理なダイエットは決してお勧めしませんし、体重だけではなくて、自分で触った感覚や全体のバランスが大事！✨ だと私は日々感じているのですが、そうはいっても体重を怖いけど測ってみたくなる。 さらに
どうせ過ごすなら笑顔の1日を🥰
例えばちょっとストレスになる出来事があったり、疲れてしまった時とかどんなことで発散しているのかな🤔 この『ストレス発散』方法。 私もよく聞かれることがあります。 福祉の仕事 ヨガのレッスン ３人➕夫のお弁当🍱や洗濯 １人
睡眠不足は太る😨？！
忙しくて寝る時間が足りない 夜勤や交代勤務で何だか睡眠不足 ついつい趣味に没頭して気付いたら深夜 きっとこんな方もいらっしゃるのではないてしょうか？ 睡眠不足だともちろん起きて活動している分、エネルギーを必要としているの
身体を動かし笑顔の一日を🍀
『どうせ過ごすなら笑顔の1日がいいじゃない🥰』 先日初めましてでお会いした人生の先輩お姉様 寝るときに 『あー、今日も楽しかったな』と眠りにつき 『今日はどんな一日になるのかな』と笑顔でワクワクして目を覚ましたい そんな
✨NEWレッスン✨くびれヨガでマイナス3センチ？！
✨NEWレッスン🎉 美腸活くびれヨガ〜3ヶ月でマイナス3cm!?〜日時：毎週月曜日10時〜11時講師：keiko ４月３日からスタートした 『美腸活くびれヨガ🧘♀』 きつい腹筋はしたくない 食事制限ダイエットも嫌だな
仕事中にこっそり😘ヒップアップ
最近私の周りでよく耳にするワード 『二番目のお尻🍑』 全く嬉しくないもう１つのおしり それはきっと私とそこそこ年齢が近い方なら直ぐにわかるだろう、おしりの下のおしり🍑 若い頃はちゃんと丸く正しい位置にあったお尻のお肉なの
食は健康のバロメーター🍙
食べ過ぎちゃったなぁ… 飲みすぎちゃったなぁ そんな反省をすることって多々あると思うのですが、逆を思えば食べれる事も、飲めることも幸せな事だなと。 『食事が美味しく食べれる』 これって健康だからこそ、身体が元気だからでき
