✨NEWレッスン🎉
美腸活くびれヨガ〜3ヶ月でマイナス3cm!?〜
日時：毎週月曜日10時〜11時
講師：keiko
４月３日からスタートした
『美腸活くびれヨガ🧘♀』
きつい腹筋はしたくない
食事制限ダイエットも嫌だな
どうせなら健康的に女性らしいウエストラインになれたらいいな
そんな方にはぜひぜひ😆✨
目指せ！
３ヶ月でマイナス3センチ！
お腹周りがポッコリする理由はいくつかあるのです。
■原因その１：皮下脂肪・内臓脂肪
■原因その２：筋力の衰え
■原因その３：胃下垂・内臓下垂
■原因その４：悪い姿勢
■原因その５：便秘
■原因その６：骨盤の歪み
■原因その７：冷え性・むくみ
■原因その８：食生活の乱れ
などなどたくさんありますね😨
決して筋力不足だけが原因では無いのです。
だから無理なダイエットをしても姿勢が悪く便秘ガチなら痩せてもお腹だけポッコリ
筋トレを頑張っても内臓脂肪がついたままでは筋肉➕脂肪でくびれとは違うムキムキ？
一つの事だけに特化して行うのではなく、様々な要因の組み合わせでポッコリするのでトータルで考えて取り組みたいウエストのくびれ。
そんな私は長年の完全な『内臓下垂』
まだ２０歳の頃、あまりに便秘が酷くもしや『大腸がん？』との疑いで大腸検査を受けたのです。
結果、内臓下垂。
胃下垂のみならず腸まで下垂。
なんなら子宮や膀胱まで下垂で人より下の方にぎゅーと詰まっているそうなんです
医師からは
『改善策としては食生活と運動だけだね』と。
だから食べると直ぐにポッコリ😨
今日はむくんでるなど思うとだいぶポッコリ😨
なので私も定期的な運動や食生活、腸活をサボるとてきめんにポッコリしてきます😭
そこで今回の
けいこ先生の
『美腸活✨くびれヨガ🧘♀』
お腹のマッサージや腸によく効くねじりのポーズ。
呼吸法や体側を伸ばしたり、筋肉に刺激をプレゼント。
正しい位置に内臓を戻す逆転のポーズなどくびれに効果的な動きをしっかり３ヶ月
スタートからどんな風に身体が変化していくのか楽しみですね
継続こそ『美』への近道です🥰
Saya
