運動のパフォーマンスをアップさせるには、やはり体幹が大事と言われていますが、その体幹をアップさせる為に必要になる脚。 この脚も忘れてはいけない大事な部位 しかも脚の指👣 昨夜のゴルフ⛳上達レッスンでは特に体幹強化と足指ト
身体の土台は足指から👣
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毎日がんばっている自分をほめてあげよう🥰
まだ福祉の仕事を始めたばかりの２０代の頃、学んだ事と現実の違いになかなかうまく支援ができなくて。 怪我をさせてしまったり、怒らせてしまったり、頭では分かっていても上手にできない。 だから先輩から指導されるとひどく落ち込ん
ダイエットを成功させる秘訣💡
『今年中にはダイエットします！』 と半年言い続けている同僚くん😅 ほぼ横ばい、若しくは増加傾向でなかなか『痩せられない』と相談があり話を聞いてみました 痩せてどうなりたいのか？ 健康診断で引っかからなくなりたい まだまだ
まずは自分のからだをメンテナンス🤗
昨夜のお悩み改善ヨガ🧘♂ 皆さんのお悩みを聞きながら、それぞれにあわせてストレッチや縮まった筋肉をしっかりほぐしてからのヨガポーズ その中でも昨夜は『腰痛』。 職種や過度な負担からのものやいわゆる病名のつく腰痛と様々で
メンズヨガ：のんびり時間で緩めてあげよう🥰
女性の更年期障害といえば誰もがご存知の言葉で、何となくイメージはできると思うのですが『男性の更年期障害』 これもちょこちょこと耳にする言葉となってきました。 女性の場合は閉経前後に強く現れるのに対して、男性は40歳頃から
良く寝てよく食べ、素敵な1日を☺
ティースプーン１杯 これって何だかご存知ですか？ 実は女性が一生のうちに分泌する女性ホルモンの量、と言われています。 この僅かな量に女性の美と健康が関わっていると考えると人間の体ってすごいな、と改めて感じます。 この女性
ココロにも栄養🍀とお薬を💊
幸せだな、とか楽しいなと感じる瞬間は毎日いろいろあると思うのですが、その感じたことを誰かに話したり、一緒に共有できる事って大切じゃないかといつも感じています。 もともとの性格にもよるので、必ずしもコミュニケーションがたく
『お悩み改善』するために必要なこととは🤔？
何か叶えたい事があれば強く頭でイメージすることだ 私がインストラクターを取得するために学んだ学校の師匠は常にそう教えてくれました 言霊はもちろん強いですが、頭でイメージがしっかりできていなければ叶わないと お酒大好きな私
ぼーっとすることのススメ🐤
『忙しいことは充実していること』 『スケジュールがいっぱいだと安心する』 私もこの傾向が強くて、何もしていないと怠けていたり、何もできない自分にがっかりしてしまうような気持になることがあります とにかく学生時代からバイト
『不調』や『痛み』を軽減しよう🌿
『痛み』というものはなかなか人に伝わりにくいもので、同じ『頭痛』ひとつとっても、それぞれの痛覚が異なれば、痛みの回数や経験によって我慢強い人もいれば、弱い人もいます ましてやあまり人が経験したことがない『痛み』ならなおの
