忙しい時期だからこそのリラックス時間🌳

早朝から、夜遅くまで自分のためではなく 人の為に立派なお仕事をしている同郷の友人 休みも休みではなくて、困った事があればスタッフさんから、お客様から電話が入る状況。 もちろん緊急事態が発生すればすぐに出動できるように常に

『免疫力UP』はもしかしたら温泉かも😀🍀

気忙しくなる12月 そして最近急激に寒さも増してきていますし、空気も乾燥するこの頃は、体調を崩しかねない時期でもありますよね クリスマス🎄や年末年始。 イベントや楽しい事が盛りだくさんのこの時期に体調が崩れてしまったら、

ぽっこり🐧お腹を解消しよう!

これは私だけなのかも知れませんし、インストラクター仲間の友人と話していてもあまり共感を得られないのですが🤔 レッスンをお伝えしている側の時は、どんなにきつい腹筋や下肢を使うような動きをしても『キツイー!』と感じることがほ

自分の気持ちを大切に🍀

最近私の周りでよく耳にする気になる言葉 『性善説』と『性悪説』 あまりそんな難しい言葉を気にして生きてきたことがなかったのですが、とても最近耳にする言葉の1つ。 『人はもともと人を思いやる心を持つ善から出発したもの』とい

元気パワーの正体🤗

『元気がある』 『気分がいい』 『やる気がある』 『気力がある』 『気持ちがいい』 『勇気がある』 日本にはよく見ると『気』がつく言葉が多くあって、何かをするエネルギーであったり原動力になる言葉によく使われています。 こ

『夢中』『没頭』はおくすりかもです🥰

昨夜、同級生から電話 同級生の友人が悩んでいてどうしたらいいのかどうやって話を聞いてあげたりアドバイスしたらいいのか、とそんな相談 話を聞くと体調が優れないことがきっかけで、何もかもが不安にり物事がうまく進まなくなってし

夢中になれる時間の大切さ🍀

毎日過ごしている中で考え事をしない日や時間なんて、ほぼないだろうなと。 楽しい想像であったり、夢に向かってワクワクする考え事もあれば、悩みや悲しいこととか、ちよっと気分が落ち込んでしまうような、そんな日は誰にでもあるので

高め合いながらさらに磨きをかけよう🤗

筋トレやダイエット、美肌や姿勢がキレイになりたいとか、誰もが目標としている自分というものがあると思いますが、それは何のためなのか? と言われると『自己満足✨』と答える方がとても多く感じます。 私も同じで、自分で自分の姿を

ぷるぷる🦌は成長している証拠です

サイドプランクをしている時や、立位のポーズなどちよっと自重が強めの動きをしたときに、腕やぷるぷるした経験のある方も多いのではないでしょうか どうしてぷるぷる🦌するのか?というと ❶ 筋力不足 1番大きな原因は筋力不足。特