自分の気持ちを大切に🍀

最近私の周りでよく耳にする気になる言葉 『性善説』と『性悪説』 あまりそんな難しい言葉を気にして生きてきたことがなかったのですが、とても最近耳にする言葉の1つ。 『人はもともと人を思いやる心を持つ善から出発したもの』とい

元気パワーの正体🤗

『元気がある』 『気分がいい』 『やる気がある』 『気力がある』 『気持ちがいい』 『勇気がある』 日本にはよく見ると『気』がつく言葉が多くあって、何かをするエネルギーであったり原動力になる言葉によく使われています。 こ

『夢中』『没頭』はおくすりかもです🥰

昨夜、同級生から電話 同級生の友人が悩んでいてどうしたらいいのかどうやって話を聞いてあげたりアドバイスしたらいいのか、とそんな相談 話を聞くと体調が優れないことがきっかけで、何もかもが不安にり物事がうまく進まなくなってし

夢中になれる時間の大切さ🍀

毎日過ごしている中で考え事をしない日や時間なんて、ほぼないだろうなと。 楽しい想像であったり、夢に向かってワクワクする考え事もあれば、悩みや悲しいこととか、ちよっと気分が落ち込んでしまうような、そんな日は誰にでもあるので

高め合いながらさらに磨きをかけよう🤗

筋トレやダイエット、美肌や姿勢がキレイになりたいとか、誰もが目標としている自分というものがあると思いますが、それは何のためなのか? と言われると『自己満足✨』と答える方がとても多く感じます。 私も同じで、自分で自分の姿を

ぷるぷる🦌は成長している証拠です

サイドプランクをしている時や、立位のポーズなどちよっと自重が強めの動きをしたときに、腕やぷるぷるした経験のある方も多いのではないでしょうか どうしてぷるぷる🦌するのか?というと ❶ 筋力不足 1番大きな原因は筋力不足。特

心も身体にもリフレッシュ時間が大切🥰

毎日の仕事、毎日の家事、1日過ごす中でゆっくり休む時間は取れるようでなかなか取れなかったりします。 当たり前のようにやらないとならない事が多すぎて、知らず知らずのうちに身体の疲労や心の疲労も満タンになってしまうことは、誰

筋トレ=モテ男子を作る秘訣😃

『かっこいい身体を作っていきたい』 そのための筋トレや健康維持の運動をしたい、とそんな目標に向かっていた筋トレ部の皆さんのお手伝いをさせていただくようになり3年半ほど経ちます 筋トレがメインであるのため、ヨガのポーズでも

優しい🍀メンズヨガ🧘‍♂

お仕事の関係上、常に腰痛や疲労感が抜けないと。 さらになかなかゆっくりとした時間も取れないないので、運動不足になってしまうとお越しのお客様。 お客様に限らず、これはみんな共通。 この腰痛や下肢のだるさや疲労感、わかっては