ダイエットを成功させる秘訣💡

『今年中にはダイエットします!』

と半年言い続けている同僚くん😅

ほぼ横ばい、若しくは増加傾向でなかなか『痩せられない』と相談があり話を聞いてみました

痩せてどうなりたいのか?

健康診断で引っかからなくなりたい

まだまだ働き盛り、健康で仕事がしたいと。それは確かに心配です。適度なダイエットをすることで健康的に過ごせるならそのほうがいいに決まっています!

そこで少しダイエットへの意志や生活をチェック💡


今スリムで健康的になったら何がしたいの☺?

『とにかくお腹いっぱい食べたいですよ!!』

?  何ですと🙄?

まぁでも、成功報酬というかご褒美は必要なので希望や目標が叶ったら、自分へのプレゼントは必要だもんね

じゃあスリムになるために何を頑張ってるの?

『カロリーの少ない物でお腹いっぱいなる物は何だろう、と日々考えています!』

まぁ確かにそうなのかも知れないけど、例えば?とお聞きすると、我慢するとお腹空いて寝れないから、寝る前に冷蔵庫にあるハムを食べたり、板海苔やかつお節を満足するまで食べていると😑

スルメも良く噛むので良いかと思うけど、ひと袋食べてしまう、とも。

ダイエットをもう一度決意したとして、今頭に何が浮かんでるの?

『キムチですね…』

なんでー🤣 

キムチなら食べても罪悪感が無いし痩せる食べ物だと思うんです、と。

もーずっと食べ物ばっかりじゃんと大笑いしたのですが、とにかく食べたい意欲が止まらないのだそうです。

これ『イメージ』と『言葉』どちらが強いか、と言うことの典型的パターンなんだなと同僚と話していたのてすが、

『痩せなきゃ』『ダイエットしなくちゃ』=

食事制限・つらい・面倒くさい・美味しいもの食べたい・自由に食べてた時は幸せだな・痩せる食べ物・痩せたら食べたいもの、、

目標に向かって楽しいイメージではなく、つらい事、我慢すること、苦痛な事ばっかり。さらに頭の中は食べ物でいっぱいですし、携帯の様々な待受画面も美味しそうな食べ物✨

それでは、どれだけ口で『ダイエットします!』と言った所で難しくなってしまいます

健康的に、と言うのであれば健康で身軽にスポーツをしていた頃の自分をイメージしたり、憧れのスポーツ選手、元気に家族や仲間と楽しんでいる、そんなイメージを頭に浮かべるだけで、行動も気持ちも大きく変わるものです

とにかく脳トレを伝授

まずは待受のラーメン🍜を憧れのスポーツ選手に変えるところからスタート

この脳トレが続く為にはサポートが必要そうですが、これで健康になれたら本人も家族も幸せですし、身体が軽くなる事で仕事もより効率的に動けるのかも知れませんしね😆

結果どうなりたいのか、何がしたいのか。

イメージは大事です🍀

楽しいこと幸せな時間をイメージして、今日も素敵な1日を過ごしていきましょうね🥰

Saya