『忙しいことは充実していること』
『スケジュールがいっぱいだと安心する』
私もこの傾向が強くて、何もしていないと怠けていたり、何もできない自分にがっかりしてしまうような気持になることがあります
とにかく学生時代からバイトや仕事と働き詰めだった日々。
出産で初めて、まとまった休みを過ごす事になった時の精神的不安定さは忘れもしません
何をしてても涙は溢れるしとにかく辛く、苦しかったことをよく覚えています
何十年も経ち、今でこそ自分をコントロールできるようになりつつありますが『絶対大丈夫』は誰にもなくて。
ヨガでいう『瞑想🧘』
心を鎮めて無心になること
目を閉じて静かに自分自身の時間をもつこと
今の自分を心を感じること
実は私『瞑想』が苦手で…
ヨガ🧘インストラクターとしてどうなのか？と感じますが苦手なんです
学校に通ってる時からどうにもできない、目を開けちゃいますし、脳もココロも考え事だらけで集中ができない。
インストラクターの先生からは
『慣れたら目を閉じただけですぐ瞑想できるようになるよ☺』と教えていただきましたが未だに上手ではありません
ただ１つ言えることは、自分がぼーっとしたい時はちゃんとできている、ということ。
普段めったにソファーやベッドでゴロゴロすることや何もしないでぼーとTVを見るということは無いのですが、したくなる時もあります
それがヨガ🧘の時も同じで、あえて目を閉じたり、その時間を設けなくても、心地よいなとか、身体が伸びてて気持ちいいなと感じている時は脳の中は、ぼーっした状態。
あえて『瞑想しよう！』と身構えてしまうと難しいですし、苦手な人もいると思います。
自分がそうしたい瞬間や時間、一緒に過ごす人や空間で『ぼーっと』できたらそれで十分😊と私は感じています。
脳も心も知らない間に疲れてしまうもなので、ぼーっする時間🍀を大切に、今日も素敵な1日を過ごしましょうね🥰
Saya
