定期的にヨガをしていたり、筋トレをしていると数日やらないと『筋肉が落ちちゃう😳』と不安になったりしますが、筋肉はそんな簡単に落ちてしまうのか？？ これは筋トレ歴史の長い、短いで違ってくると言われています 🦾筋トレ歴の長い
筋肉は裏切りません😍
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いつも通り🥰自分らしく
ここ最近スポーツ観戦をさせていただく機会があり、その白熱した熱量や緊張を間近で感じる時間がありました まだ30代前半の頃 介護の現場ではなく中学生に対して『介護ってなーに😊？』と言う職業別に楽しく話をする仕事があったので
身体が喜ぶ1日を🥰
『ヨガ🧘をしています』 そう伝えるとどうもこんなイメージがあるようです。 毎日ヨガや瞑想をしていそう 筋トレやストレッチは欠かさなそう ジャンクフードは食べなそう おやつはナッツかフルーツ🍎 健康志向のイメージがあるのか
忙しい日々こそゆっくり呼吸を🧘
ＵＯ先生の『スローブレスヨガ』🧘 あまりにも忙しい日々や仕事に追われて身体を壊した経験のあるＵＯ先生だからこそ伝えたい想いがあります。 『やらなければいけない』 この想いが強く、仕事も私生活も完璧にこなさないと自分がダメ
皆さんどんどんキラ✨キラ✨になっていきます✨
人と人とのコミュニケーショは『言葉』が大きな力をもっているのですが、その『言葉』をちゃんと伝えられてるかどうか。 自分の気持ちや想いを伝えることができているのかなと考えるときがあります。 『ありがとう』とか『大好き』とか
運命の出逢い🍀
ヨガインストラクターを取得する前、テニスとランニングにはまっていた時期があり、週末になるとあちこちの市民コートを借りてテニスを楽しんでみたり、公園内を走ってみたり。 そう考えたら、今までいろいろなスポーツをしてきたなと。
まずは自分の身体を大切に☺
とにかく身体がカチカチで運動不足 職業柄、一日中座っていることがほとんどのため、腰痛だけじゃなくて身体中がガチガチで痛い😨 そんな方って実は意外と多くて 『身体が硬いからヨガなんてできない💦』とそんな言葉も耳にします。
みんな伸びしろだらけです😀
思考のタイプなのかも知れませんが 『自分は人より劣ってるな』とか 『あの人のレベルには程遠いな』 なんて人と自分を比べては一喜一憂してしまう傾向が人って多い気がします。 私もそうで、自分の出来ないことをサラッと熟してしま
ぷるぷる🦌は成長している証拠です
サイドプランクをしている時や、立位のポーズなどちよっと自重が強めの動きをしたときに、腕やぷるぷるした経験のある方も多いのではないでしょうか どうしてぷるぷる🦌するのか？というと ❶ 筋力不足 １番大きな原因は筋力不足。特
SMILEミーティング
毎月１回の『SMILEミーティング😆』 インストラクター同士なかなか会えませんが、やっぱり顔を見ながら話す時間が１番✨ 日常生活でもメールで気持ちや感情を伝えると言う事が多いのですが、上手く伝えられなかったり、気持ちとは
