人前で話をしないといけない、何か注目を浴びて発表するような強い緊張感があるとき。 嫌なこと、辛いこと、不安なことなど強いストレスが加わった時にお腹が痛くなる…😞 そんな経験をしたことは少なからず誰でもあるのではないなてし
脳（ココロ）と自律神経とお腹の繋がり🍀
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限界に挑戦✨メンズヨガ
Ｍｒ．Ｃｈｉｌｄｒｅｎが好きな事はここでも何度も書いているのですが、桜井さんの歌詞がとにかく心に響くのです。 顔が好き😍も無くはないですが 何より歌詞と声色。 『歌詞＝言葉』は人柄がでるもので、普段よく利用するメールでも
筋トレの後には良質のタンパク質を🥰
自ら茨の道を進むのか 舗装された快適な道を進むのか と言われたら普通に考えてみたら舗装された道路🛣を進んだ方が快適で楽に決まってます。 でも『達成感』や『充実感』とかってちょっと困難だったり辛い体験をしたほうが大きく感じ
『メンタル強化』にヨガが良いと言われる理由🧘♂
ここぞ！ という時に力を発揮したい。 とても大事な場面で『成功』させたい！とそんな気合が入るとかえって緊張してしまったり、思いもよらないようなミスをしてしまう 心臓がバクバクで地に足がつかない そんな経験は誰にでもあるか
言葉で『想いを伝える』こと
『想いを伝える』 これは簡単そうに見えてなかなか難しいこと。 先日ある勉強会に聞かれた３つの質問。 あなたは『誰』ですか あなたの『名前』は何ですか あなたは『何のために』生きていますか 簡単そうだけどいざ答えてと言われ
筋肉痛がきました✨
誰もが経験したことのあるだろう『筋肉痛』 これがあると運動した実感が湧いて好き♥ という方もいれば痛いから苦手…という方もみえますね そもそもこの筋肉痛とは何か？ 『普段使っていない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返してい
老け顔＆お疲れ顔にならないような1日を🍀
1日仕事や育児・家事を終えると思わず 『はぁー疲れたー😩』 なんて声がでることもあるのではないでしょうか？ 私もそうですが日中は、どうしても呼吸を止めてしまっていたり、浅い呼吸になっていたり。 また肩や背中に力が入った状
幸せホルモンを増やそう♥
幸せホルモン＝セロトニン 心が穏やかにになったり、幸せだなと感じられたり、暖かい感覚を覚えたり そんな気持にさせてくれるホルモン これはどんな時にホルモンが分泌されるかと言うと『触れ合った時』 これが１番大きいと言われて
チャクラってなーに？
『ヨガをしています』 と言うと 『頭から宇宙と交信する人？』 これ何度か聞かれたことがあり、昔のヨガのイメージでそのように感じている方も中にはいるのかも知れませんね でもヨガをしているからそんな能力が長けているのか、何か
そうは言ってもやっぱり痩せたい😗
『痩せたい、引き締めたい』 無理なダイエットは決してお勧めしませんし、体重だけではなくて、自分で触った感覚や全体のバランスが大事！✨ だと私は日々感じているのですが、そうはいっても体重を怖いけど測ってみたくなる。 さらに
