『ヨガをやってみようかな』と思う理由は様々であってもきっと共通して思うことは 『綺麗になりたい』とか『痩せたい』とか『引き締めたい』など身体への意識が強いのではないかなと思います。 では実際、本当に痩せるのか？というと私
ヨガでダイエット🧘♀
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目指せ１０秒✨バランスポーズで簡単筋トレ
ちょっと苦手だけどできたらかっこいいな✨と思われるヨガポーズとして『バランスポーズ』が上げられると思います 難易度が高いものになると手だけとか頭だけなんて事にもなりますが、基本的には片脚だけで立ち様々なポーズを行うアーサ
自分らしく🥰年齢を楽しもう
先日の部屋の片付けをしていたとき、膝にまだ１歳の長女を乗せたまま撮った証明写真が出てきて、子どもたちが見てびっくり🙀 『若い！！』 確かに若い🤣 的確にここが老けたというのは難しいのですが全体的にちゃんと２０年弱の年月が
年末企画✨108回太陽礼拝
以前にケアマネジャーで担当していた方が言われていた言葉『人の年齢と車のスピードは一緒なものだ』と ９０歳なら毎日９０キロで走っていて ５０歳なら時速５０キロ １０歳なら時速１０キロ 1日や１年を感じるスピード感覚なのです
月とからだの不思議🌕
昨夜は神秘的な『４４２年ぶりの月の天体ショー』。とてもきれいに見えましたね。 そんな月を眺めながらの昨夜のレッスン 『今日は何だか身体中の溜まっているものを流したい気分なんです🌕』と。 いわゆるフローヨガと言われ、あまり
気分転換に最適な場所かも🤗
毎日過ごしている時間というのは、比較的決まった時間で動いているもので、そうなると見える景色はあまり変わり映えしないものかなと。 朝起きて朝食を食べ、そして準備して出勤。仕事をして家に帰ってご飯食べて寝て。 そんな普通の時
『ＤＭＮ』脳のアイドリング機能👍
レッスンが終わった後一言だけ話しをする時間をいただいています。 それは今私が感じていることであったり、レッスンを通して皆さんから伝わるものや身体の状態であったり。 仕事・人間関係・時間や身体の調子 毎日どんな方でも少なか
心も身体も呼吸もストレッチ🤗
普段ヨガやストレッチをしている私でも1日中パソコンに向かい仕事に集中していると、目や肩、背中がガチガチに凝ってくるものです。 インストラクターという職業柄、酷く凝り固まる前にほぐしたり伸ばしたり、広げたりと自分自身でおこ
継続は間違いなく力なり✨
ヨガレッスンの始まる前に、ブレイクダンス練習中のメンバーさんと一緒に何となく始まった『ヘッドスピン』練習 数年ほどレッスンに通い技を習得され現在もさらにクルクル回れるように練習をされているのですが、見ていると簡単そうで直
一度きりの人生✨どう楽しむか🤗
１１月に入り何だかすでにクリスマス🎄と年末年始気分で。 仕事中、通勤中にかけている音楽がもうすっかりマライヤさんだったりします😚 ３年前のクリスマス クリスマスイブに入院、クリスマス当日に下肢悪性皮膚腫瘍の手術という忘れ
