『痩せたい！』
そんな部位のトップに入ってくるだろう箇所の1つの『二の腕』
お腹や脚に続くトップ３なのではないかな🤔？と思うほどよく耳にします
実は案外『二の腕』は見られていてキュッと引き締まっていたり、スラッとした二の腕だと何故だか素敵な人・できる人に見えたりします
指先もそうですが、ぱっと見では分からないような細部にまでも美意識を向けられてる人って素敵ですし、努力しているんだろなぁと勝手に感じてしまうのでそう思えるのかも🤔
では二の腕がぷるぷるするのはなぜ？
主な原因は『皮下脂肪』
特に二の腕は普段の生活の中であまり使われることがなく筋肉が少ないので、どうしても皮下脂肪がつきにくくなります
女性のほうがぷるぷるしやすいのか？
脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪とあるのですが、女性は男性に比べて皮下脂肪がつきやすく落ちにくい特徴があります。
これはホルモンによるもので子宮を守ろうとする性質があるのでぷるぷるしやすくはなります
ということは、要するに何もしていなければより二の腕の筋肉量は落ち脂肪を蓄えぷるぷるが増えていく、という方程式。
日頃の生活動作では、立つ、座る、歩くそんな動きがメインとすると腹筋や背筋、体幹や大腿筋は筋トレとまではいかなくても使ってはいます。
買い物に行ったら荷物は持ってるもん🥰とは思いますがそれは上腕二頭筋。
手のひら側のいわゆる力こぶができる側。
ぷるぷるしてくるのは裏側の上腕三頭筋なのでなかなか使う機会がなく、意識をしてストレッチや筋トレをしていかないとやっぱりたぷたぷしてきてしまいます😭
荷物をもつ時は逆手でもつ、背伸びをするときには腕の裏側を意識して伸ばしてみる、そして写真のようにしっかり筋トレをするなどなど、日々の努力の結晶として必ず効果が現れます✨
何事も『継続すること』からですね
今日も美意識✨高めで素敵な1日を過ごしましょう🥰
Saya
