『痩せたい、引き締めたい』 これは誰しも一度は運動や食事に気をつけたりダイエットなるものをしたことがあると思うのですが、そもそも脂肪とは？というところ🤔 効率よくキュっと引き締めるためには『脂肪の特性』について抑えておき
脂肪のマメ知識📖
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『脳』をコントロールがキーポイント✨
のび太君レベルに寝付きのいいのは、誰にも負けない特技だと思っているほど布団に入った瞬間に眠れる私。 眠るポイントは 『暖かいな』 『心地いいな』 と感じて深呼吸した瞬間にほぼ落ちます🤣 でも『寒いな』『退屈だな』この2つ
実年齢より若々しくみられたい😁
ケアマネジャーの仕事に限らずこの福祉業界のあるあるではないかと思うのですが『若いねぇ』と言われる機会がとても多いのです。 昨日もたくさんの大先輩方とお会いするのですが、行く先々というと大袈裟ですがそれに近いほど 『若くて
シワシワ対策！
４０代以降になると話題は老化現象についてが多くなるのですが 先日久しぶりに会った同級生との会話の中でもそんな話題で終始盛り上がった訳です。 １番は『シワ』 写真を撮ったり、ふと写った鏡、私の場合は特に外で車のガラスに写っ
『カッコいい』の定義✨
昨夜は『目指せ！カッコいい大人✨』を念頭に置いたヨガレッスン🧘 それぞれが思う『カッコいい』の定義って様々だと思うのですよね。 自分がなりたい理想的カッコ良さ 同性をみて憧れるカッコ良さ 異性や先輩で素敵だなぁと感じるカ
『ツーリング🏍ヨガin新舞子』
海がそんな気分にさせてくれるのか、草花や空気なのか外で過ごす時間は何だかとっても心が穏やかになります。 昨日は暖かく風が心地よいくらいの気温の中、新舞子ビーチで『ビーチヨガ』＆『ツーリング🏍』 スタジオを出発して新舞子ま
ヨガの効能💊『頭痛改善』
小学生の頃より祖母に連れられ定期的に整体に通っていた私は何とランドセル慢性肩コリ🎒 さらにはなかなかの慢性頭痛 当時学校から返ってくると、家の柱に背骨沿いを縦に当てて、グリグリ指圧。 これが痛気持ちよくて先ずは背中をマッ
『免疫力ＵＰ』はもしかしたら温泉かも😀🍀
気忙しくなる12月 そして最近急激に寒さも増してきていますし、空気も乾燥するこの頃は、体調を崩しかねない時期でもありますよね クリスマス🎄や年末年始。 イベントや楽しい事が盛りだくさんのこの時期に体調が崩れてしまったら、
筋肉痛の正体🦾
誰もが一度は経験したことのあるだろう『筋肉痛』 慣れない動きや、久しぶりの運動、普段より激しいトレーニングなどをした後に筋肉痛が出たりしますよね。 先週の水曜日の筋トレヨガ🦾 翌日に少し二の腕が痛いなぁとやはり筋肉痛が想
『対話』の時間を楽しみましょう🍀
レッスンは楽しい時間なのですが、レッスン前後のお客様との時間。 この時間が私は何より楽しみだったりします 他愛もない話であったり、筋肉談義だったり、身体の悩みや理想的なボディーメイクだったり。 さすがにレッスン中はペラペ
