筋肉は何歳になっても生まれ変われます✨

今年のお正月 本当に何もせずお酒とおツマミを楽しんだ3日間。 動くのはトイレとお風呂くらいで後は座るか横になるかで過ごした結果、気がついたらお腹がポヨポヨに成長。 手足も浮腫みましたし、仕事が始まり今まで通りに動いたりヨ

大好きな香りをイメージした1日を🍀

ヨガ🧘でとても大切にしている『呼吸』 実はとても苦手だと言われる方が多く聞かれます。 インストラクターが伝えている呼吸のタイミングより浅くなってしまう。 ついつい呼吸を止めてしまう たくさん息を吐くことが苦手で… とそん

冬こそ痩せやすいシーズン到来です✨

クリスマスや忘年会 お正月や新年会とイベント続きのこの冬シーズン☃ 太りやすい?痩せやすい?と聞かれると 『秋から冬にかけて脂肪を蓄える🐻』 そんな冬眠に備えて膨らむようなイメージがある方も多いのではないでしょうかね 夏

仕事も家事もしっかり動いたぶんの大きなご褒美✨

まだお休みの方もいらっしゃると思いますが、先日より仕事始めの方も多いのかなと出勤しながら感じるようになってきました すっかり怠けていた身体は如実に表れるもので、浮腫み改善の為にちよっと真面目にヨガをしたところ、この数日ず

脳も鍛えて理想的な形に✨

幼少期からとても好きなタイプな方は何度も発表していますが、志村けんさん。 やはりコントで見せるふざけた顔と、裏でしか見せないお笑いにストイックなところや厳しいあの表情。 このギャップに心惹かれてしまうものです。 『ギャッ

ぽっこり🐧お腹を解消しよう!

これは私だけなのかも知れませんし、インストラクター仲間の友人と話していてもあまり共感を得られないのですが🤔 レッスンをお伝えしている側の時は、どんなにきつい腹筋や下肢を使うような動きをしても『キツイー!』と感じることがほ

『対話』の時間を楽しみましょう🍀

レッスンは楽しい時間なのですが、レッスン前後のお客様との時間。 この時間が私は何より楽しみだったりします 他愛もない話であったり、筋肉談義だったり、身体の悩みや理想的なボディーメイクだったり。 さすがにレッスン中はペラペ

『ストレッチ』=『痩せる』は本当なの?

激しい運動をしなくてもストレッチを続けていたら痩せれるかな🥰? そんな有り難いことがあるならぜひやってみたい✨となりますよね 結論としては『痩せるには効果的✨✨』ということ。 筋トレやジョギング、マシーントレーニングとか

キュッと引き締めたい『二の腕』のぷるぷる😉

『痩せたい!』 そんな部位のトップに入ってくるだろう箇所の1つの『二の腕』 お腹や脚に続くトップ3なのではないかな🤔?と思うほどよく耳にします 実は案外『二の腕』は見られていてキュッと引き締まっていたり、スラッとした二の

年末企画✨108回太陽礼拝

以前にケアマネジャーで担当していた方が言われていた言葉『人の年齢と車のスピードは一緒なものだ』と 90歳なら毎日90キロで走っていて 50歳なら時速50キロ 10歳なら時速10キロ 1日や1年を感じるスピード感覚なのです