猫のポーズの素敵な効果🐈

体を全体的に痩せたい!と言う方もいらっしゃれば、ウエストだけ絞りたい。 胸の形をきれいにキープしたい、筋肉をつけたい、肩こり、腰痛を改善したい、などなど様々な悩みが誰にでもあるものです。 そのために、やはり何かをしなけれ

カッコ良いおじさんの条件

今年中にカッコ良いあの頃に戻りたい! とそこまでは言われていませんが 『お腹を引き締めたい』 『カッコよくスーツを着こなしたい』 『血液検査で引っかからないようになりたい』 『健康体でまだまだ元気なパパでいたい』 そんな

代謝をアップ。美肌への道のり✨

昨日の『新陳代謝』の話。 実は続編があり、私は知らなかった事実だったので聞いたときかなり衝撃的😱 それというのも友人がエステシャンとしてデビュー✨ 20代、30代の頃はよく通っていたのですが、ここ数年は全く行って無く久し

メンズヨガ初級編🔰

先日もメンズヨガのススメで書きましたが、やはり今人気の体型は細マッチョ又は普通体型。 ムキムキではなく、ぽっこりお腹でもなく普通 何度もお伝えしていますが『体重』だけが目標ではなくて、あくまでも『体型』 これは性別に関係

ヨガ男子急増中!メンズヨガはモテる🤔

『ヨガ』で検索すると『ダイエット』『女子力』のような女性を意識した言葉が多いですし、写真も女性が多い印象。 何となく男性は敷居が高い?というイメージがありましたが、身体やメンタル面、集中力アップにも繋がるかヨガ。 最近は

ヨガで人は優しくなるの?

先日もお客様からこんなお言葉 『最近イライラしなくなったんですよね🍀』 この言葉。 本当によくお客様から教えていただく言葉の1つ。 ヨガをするとイライラしなくなる🤔? 事実、私もその一人。 若い頃はよくイライラしていて、

ぽっこりお腹を解消したい😝

痩せていても下腹部だけぽっこり 何だかお腹周りだけ太ってきた… きっとそんな事を感じている方はとても多いのではと思います。 そんな私も幼少から『胃下垂』ならぬ『内臓下垂』。 食べると直ぐに下っ端がポコッとなりやすい体質。

逢える時間を大切に🍀

顔を合わせて話をする 遠く離れた逢いたい人に会いに行く 大笑いしたり一緒の楽しい時間を過ごす 当たり前にできていたことが、当たり前じゃない今。 だからと言って顔を合わせず画面越しだけではやっぱり寂しいものです。 ケアマネ

大切な『骨盤底筋』の役割

レッスンの最後に1つのポーズ+筋トレ要素を含んだ動きを行ったのですが… 皆さんぷるぷる🦌 『あと一回ね』の私の声に『う…』の声…😁 写真を撮れていないので説明が難しいのですが、要するに骨盤底筋を強化する動き。 骨盤底筋

脂肪と筋肉のお話し🥰

先日の鬼ヨガのお客様 『今まで何やっても痩せなかったのに、最近急に痩せてきたんですよ😆』と。 昨夜のお悩み改善のお客様 『あちこち習い事したり自分で歩いても全く痩せなかったのに、最近お腹がかなり小さくなったんです😆』 と