クリスマスや忘年会 お正月や新年会とイベント続きのこの冬シーズン☃ 太りやすい？痩せやすい？と聞かれると 『秋から冬にかけて脂肪を蓄える🐻』 そんな冬眠に備えて膨らむようなイメージがある方も多いのではないでしょうかね 夏
冬こそ痩せやすいシーズン到来です✨
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仕事も家事もしっかり動いたぶんの大きなご褒美✨
まだお休みの方もいらっしゃると思いますが、先日より仕事始めの方も多いのかなと出勤しながら感じるようになってきました すっかり怠けていた身体は如実に表れるもので、浮腫み改善の為にちよっと真面目にヨガをしたところ、この数日ず
脳も鍛えて理想的な形に✨
幼少期からとても好きなタイプな方は何度も発表していますが、志村けんさん。 やはりコントで見せるふざけた顔と、裏でしか見せないお笑いにストイックなところや厳しいあの表情。 このギャップに心惹かれてしまうものです。 『ギャッ
ぽっこり🐧お腹を解消しよう！
これは私だけなのかも知れませんし、インストラクター仲間の友人と話していてもあまり共感を得られないのですが🤔 レッスンをお伝えしている側の時は、どんなにきつい腹筋や下肢を使うような動きをしても『キツイー！』と感じることがほ
『対話』の時間を楽しみましょう🍀
レッスンは楽しい時間なのですが、レッスン前後のお客様との時間。 この時間が私は何より楽しみだったりします 他愛もない話であったり、筋肉談義だったり、身体の悩みや理想的なボディーメイクだったり。 さすがにレッスン中はペラペ
『ストレッチ』＝『痩せる』は本当なの？
激しい運動をしなくてもストレッチを続けていたら痩せれるかな🥰？ そんな有り難いことがあるならぜひやってみたい✨となりますよね 結論としては『痩せるには効果的✨✨』ということ。 筋トレやジョギング、マシーントレーニングとか
キュッと引き締めたい『二の腕』のぷるぷる😉
『痩せたい！』 そんな部位のトップに入ってくるだろう箇所の1つの『二の腕』 お腹や脚に続くトップ３なのではないかな🤔？と思うほどよく耳にします 実は案外『二の腕』は見られていてキュッと引き締まっていたり、スラッとした二の
年末企画✨108回太陽礼拝
以前にケアマネジャーで担当していた方が言われていた言葉『人の年齢と車のスピードは一緒なものだ』と ９０歳なら毎日９０キロで走っていて ５０歳なら時速５０キロ １０歳なら時速１０キロ 1日や１年を感じるスピード感覚なのです
柔軟性アップのコツ✨
私は幼少期から比較的身体が柔らかい方で、テレビを見るときは寝転びながらも脚を首にかけながら見るとか、ニコチャン大王(知ってるのかな？)の真似で両足を首にかけて手で歩く…みたいな。 そんな不思議な動きで過ごしてきましたが、
心も身体も呼吸もストレッチ🤗
普段ヨガやストレッチをしている私でも1日中パソコンに向かい仕事に集中していると、目や肩、背中がガチガチに凝ってくるものです。 インストラクターという職業柄、酷く凝り固まる前にほぐしたり伸ばしたり、広げたりと自分自身でおこ
