二兎を追う者は…🤔

私の憧れる大人としていつも掲げるテーマ 『品位が溢れ出る人になりたい』 これは長年言い続けているのですが、なかなか溢れ出る事はなくかなり難しい永遠のテーマ 品位・品格というものはそんな簡単に手に入る物ではなくて日々の生活

バランスポーズの極意✨

ヨガは気持ちが良くて好きたげど、どうにもバランスポーズが苦手だな😩 そんな方も少なくないと思います。 でもバランスポーズができたら楽しいだろうな、かっこいいな✨そんな声もよく耳にします。 そこでバランスポーズの極意 その

キュッと引き締まったウエスト作り✨

腹筋をつけてバキバキのウエスト周りにしたいのか、適度な筋肉が付きつつ細く引き締まった『くびれ』を作りたいのか。 これによって鍛える場所も違いますし、鍛え方にも違いがあります 多くの女性は、きっと後者。 『キュッと引き締ま

キュッと引き締まったウエスト作り⭐

誰でも憧れるだろう 『キュッとくびれたウエスト』 ビール腹とか浮き輪がついてる…なんて言葉をよく耳にしますができれば『キュッ』がいい✨ 女性の場合『出産』をすることで身体が大きく変化します 骨盤は歪み、皮膚は伸びのび。身

やっぱり『継続』は✨なり

何かを修得しようと思ったり、目標を達成しようと思った時初めからなんでも簡単にできてしまう方はそうそういないのかなーと 中には天才的にできてしまう人もいるかも🙄ですが想像より簡単にできないことばっかり。 もともと嫌い・苦手

ワクワクして飛び起きてみよう🥰

長年福祉の仕事をしてきた中で『先人の知恵』は凄いなと感じることがたくさんあります 今は何かあれば直ぐに携帯で調べられる時代 でも特に私がまだ仕事についたばかりの頃は皆さん明治生まれの方ばかりで、若くて大正か昭和一桁。 当

猫のポーズの素敵な効果🐈

体を全体的に痩せたい!と言う方もいらっしゃれば、ウエストだけ絞りたい。 胸の形をきれいにキープしたい、筋肉をつけたい、肩こり、腰痛を改善したい、などなど様々な悩みが誰にでもあるものです。 そのために、やはり何かをしなけれ

カッコ良いおじさんの条件

今年中にカッコ良いあの頃に戻りたい! とそこまでは言われていませんが 『お腹を引き締めたい』 『カッコよくスーツを着こなしたい』 『血液検査で引っかからないようになりたい』 『健康体でまだまだ元気なパパでいたい』 そんな

代謝をアップ。美肌への道のり✨

昨日の『新陳代謝』の話。 実は続編があり、私は知らなかった事実だったので聞いたときかなり衝撃的😱 それというのも友人がエステシャンとしてデビュー✨ 20代、30代の頃はよく通っていたのですが、ここ数年は全く行って無く久し

メンズヨガ初級編🔰

先日もメンズヨガのススメで書きましたが、やはり今人気の体型は細マッチョ又は普通体型。 ムキムキではなく、ぽっこりお腹でもなく普通 何度もお伝えしていますが『体重』だけが目標ではなくて、あくまでも『体型』 これは性別に関係