『マスク老け』は笑顔で撃退😃

『どうせなら若々しく歳を重ねたい』 だれもが思う永遠のテーマ✨ そこでまず考えることと言えば ① ダイエット ② 美肌 これが上位にくるのではないのかなと🤔 特に肌には年齢が表れてしまうもので、ハリ・ツヤが低下してシミ・

『お悩み改善』するために必要なこととは🤔?

何か叶えたい事があれば強く頭でイメージすることだ 私がインストラクターを取得するために学んだ学校の師匠は常にそう教えてくれました 言霊はもちろん強いですが、頭でイメージがしっかりできていなければ叶わないと お酒大好きな私

年齢を楽しもう😊

お問い合わせのお電話をくださったお客様 とても声から表情が見えるほどステキな方でお話を伺う中、こんな事を言われていました 『もう孫がいるいい歳なんです。身体もかたくなってきているし、若い時のように動けなくなって、習い事も

たるまない体『抗重力筋』を鍛えよう🧘

『抗重力筋』 あまり聞き慣れない言葉かも知れませんが、老化防止やアンチエイジングには欠かせない筋肉たち 先日のレッスン前の談笑でも皆さん様々な悩み 『身体がおじいちゃんみたいになってきた😞』 『おしりの下にもう一つお尻が

若く見える方の共通点とは😊

ケアマネジャーという仕事柄たくさんの高齢者さんにお会いさせてもらいます そしてこのヨガインストラクターとしてもお客様はもちろん、同じインストラクター仲間や先輩、尊敬する方々にお会いする機会がとても多くあるのですが、そこで

美しい姿勢は○○○で作られる🤗

今日のテーマは『腸腰筋』 あまり聞き慣れない言葉かも知れませんが、字のごとく『腸』と『腰』の周囲にあって上半身と下半身を繋いでいる大事な筋肉なんです 瞬発力が必要な短距離走やサッカー選手などのアスリートは特にここが発達し

たるみ知らずの美ボディー作り✨

週末明けの月曜日 仕事も運動もやる気に満ち溢れている という方と ゆるゆる過ごした週末だから月曜はエンジンがかかりにくい… という方、どちらの言葉も耳にします そんな時の『やるきスイッチ💡』は人それぞれ違うのですが、月曜

ヨガのデトックス効果🤗

『老廃物』 この老廃とは 『年をとって、古くなって役に立たないこと』😥 体内では排泄物が1番の老廃物ですが血液やリンパ、そして心にも老廃物って溜まってしまいますよね 『デトックス』=『解毒』 腸や内臓、血液などに老廃物が

若さの秘訣✨

姿勢や後ろ姿で年齢が変わって来ることは、先日もお伝えしたとおりなのですが、首、手、髪の毛などなど、年齢とともにハリ・ツヤが低下してしまう。 これもある程度は防げたとしも10代、20代とは到底比べ物にならない😑 これも歳を

身体が硬い人ほどヨガにチャレンジしてほしい理由😃

『ヨガを続けていれば身体はやわらかくなりますか?』 と聞かれることが多くあります。 もちろん『なります』ですが『続けること』が大前提☺ 『ヨガ=身体の柔軟性が必須』と思われる方が多いですが、確かに柔軟性が高いほうがポーズ