ケアマネジャーという仕事柄たくさんの高齢者さんにお会いさせてもらいます
そしてこのヨガインストラクターとしてもお客様はもちろん、同じインストラクター仲間や先輩、尊敬する方々にお会いする機会がとても多くあるのですが、そこでいつも感じること
実年齢より若く見える人
が、とにかく多い事。
なんとなく話の流れから年齢の話になるのがよくあるのですが、実年齢を聞いて驚く方ばかり。
そこで考える若々しい方の共通点
・定期的な運動や筋トレをしている
・好奇心が旺盛
ここではないかと感じます
運動や筋トレなどアクティブに動く方は食事にも気をつけているので、タンパク質や水分と必要な要素は取り入れていますし、
好奇心旺盛な方はどんなに歳を重ねてもワクワク😍ドキドキしたり、意欲もある。
ということは、もちろん体力も気力も高いのだと全て相乗効果✨のように積み重なっていくものなんだと感じます
一方もし、ワクワクもドキドキもない日々を過ごし、デスクワークのみ身体を動かすことが無かったとしたら…
背中は丸く、肩は内側に、お腹もぽっこりで何だか脚が短く見えるような体型に。
同じ体重、同じ年齢でも意識が違うだけで見た目の年齢には大きく差が出てくるもの。
アクティブで楽しんでいる方は、笑顔も多いので表情筋も鍛えられ若々しい顔になりますし、血液がきれいだから肌艶もよくなりいいことづくめ。
だから100歳でも綺麗な方はキレイですし『若い子には負けられない』と気力も強いのだと感じます
その筋トレや運動
苦痛ややらされては続かなくて、楽しみながら無理なくしないと継続できません
新しい習慣を作ることはなかなか難しいものなので、今の日常の習慣化されている時間にプラス➕するところから始めると１番楽に継続できます
歯磨き中や入浴中だったり、TVを見ているときとかなにかそこで一つでも継続できる習慣をつけたいものですね
楽しく動いて笑って過ごす事で、若返れるならもったいないです
今日も1日よく動き笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
