ヨガ哲学にある１つの言葉 ヨガの勉強をする上ではきっと大切な一部であろう『哲学』なのですが少し私には苦手分野。 同期生のSachiさんやHANAさんは学校時代からの私をよく知っているので、きっとコレを読みながら深く頷いて
『足るを知る』とは🤔
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身体はとても精密機械なんです🙄
昨夜は月に2回の『ママさんサークル』へ出張ヨガ🧘♂ ママさんということは、年齢も私と同じくらいもしくはちよっとお姉様もみえるのです。 となると話題は身体の変化についてへ。 女性の身体は特に高度な精密機械 女性ホルモンに
自分の身体をよくみてあげよう🍀
ヨガをしていれば常に健康✨ メンタルも強くて 身体も元気でいつも穏やか🍀 きっとですが、食事にも運動にも全く気を遣わずに毎日毎日怒ってばかりの生活をしているとしたら、その生活よりはココロも身体も元気ではあるかと思います
イライラの正体🤔？
昨夜は仲間と仕事の事で大喧嘩する夢をみました。 怒りで手が震えさらに声を荒げるほど😅 なかなか人生でそんな経験はないのですが、夢であってもなかなかリアルで。 手に持っていたメモ用紙の文章は今でも鮮明に思い出せる程の臨場感
痩せたい方必見✨夢の痩せスイッチ✨
よく痩せにくい方の特徴として言われる 基礎代謝が低い 冷え性 姿勢が悪い これを改善しながら、もし痩せれたら嬉しいですし一石何鳥にもなりますよね☺ 過度なダイエットや食事制限をして体調を崩したり力が出ない、顔に元気がない
脳（ココロ）と自律神経とお腹の繋がり🍀
人前で話をしないといけない、何か注目を浴びて発表するような強い緊張感があるとき。 嫌なこと、辛いこと、不安なことなど強いストレスが加わった時にお腹が痛くなる…😞 そんな経験をしたことは少なからず誰でもあるのではないなてし
限界に挑戦✨メンズヨガ
Ｍｒ．Ｃｈｉｌｄｒｅｎが好きな事はここでも何度も書いているのですが、桜井さんの歌詞がとにかく心に響くのです。 顔が好き😍も無くはないですが 何より歌詞と声色。 『歌詞＝言葉』は人柄がでるもので、普段よく利用するメールでも
筋トレの後には良質のタンパク質を🥰
自ら茨の道を進むのか 舗装された快適な道を進むのか と言われたら普通に考えてみたら舗装された道路🛣を進んだ方が快適で楽に決まってます。 でも『達成感』や『充実感』とかってちょっと困難だったり辛い体験をしたほうが大きく感じ
『メンタル強化』にヨガが良いと言われる理由🧘♂
ここぞ！ という時に力を発揮したい。 とても大事な場面で『成功』させたい！とそんな気合が入るとかえって緊張してしまったり、思いもよらないようなミスをしてしまう 心臓がバクバクで地に足がつかない そんな経験は誰にでもあるか
筋肉痛がきました✨
誰もが経験したことのあるだろう『筋肉痛』 これがあると運動した実感が湧いて好き♥ という方もいれば痛いから苦手…という方もみえますね そもそもこの筋肉痛とは何か？ 『普段使っていない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返してい
