『目標を決めて、それを達成しようとワクワクしながら道を考えて突き進んで。やっと手に入れた瞬間スカッとするのがたまらないんです』 そう教えてくださる私の人生の師匠。 毎月ご自宅に訪問しお話をさせていただく１０３歳の素敵な大
いくつになっても楽しい時間を🍀
『カッコいい』の定義✨
昨夜は『目指せ！カッコいい大人✨』を念頭に置いたヨガレッスン🧘 それぞれが思う『カッコいい』の定義って様々だと思うのですよね。 自分がなりたい理想的カッコ良さ 同性をみて憧れるカッコ良さ 異性や先輩で素敵だなぁと感じるカ
『ツーリング🏍ヨガin新舞子』
海がそんな気分にさせてくれるのか、草花や空気なのか外で過ごす時間は何だかとっても心が穏やかになります。 昨日は暖かく風が心地よいくらいの気温の中、新舞子ビーチで『ビーチヨガ』＆『ツーリング🏍』 スタジオを出発して新舞子ま
『意識』をむけてみよう🥰
同じ長野の高校生活を楽しんだ同級生が名古屋市内に唯一1人だけ住んでいて、その友人と会うときだけすっかり『伊那弁』に戻れる時間😊 お互い名古屋に住んでもう30年近くなるので、普段の会話で長野の方言が出ることはさすがに無いと
今日は誰と何を食べますか🥰？
『食べることは生きること。生きることは死ぬこと。』 昨日、会社内での研修で学んだ言葉。 介護の仕事に携わっている中でやはり大事だなと感じる『食』について学ぶ時間でした。 病気により食べたい物が食べられなくなる事もあれば、
ヨガの効能💊『頭痛改善』
小学生の頃より祖母に連れられ定期的に整体に通っていた私は何とランドセル慢性肩コリ🎒 さらにはなかなかの慢性頭痛 当時学校から返ってくると、家の柱に背骨沿いを縦に当てて、グリグリ指圧。 これが痛気持ちよくて先ずは背中をマッ
『免疫力ＵＰ』はもしかしたら温泉かも😀🍀
気忙しくなる12月 そして最近急激に寒さも増してきていますし、空気も乾燥するこの頃は、体調を崩しかねない時期でもありますよね クリスマス🎄や年末年始。 イベントや楽しい事が盛りだくさんのこの時期に体調が崩れてしまったら、
平等の２４時間🍀でどう働くか🤔
『男女平等』とか『男女雇用均等法』なんて言葉が今では当たり前のようになっていますが、『家事労働』として考えた場合。 私が思うに全く平等ではないと思う訳です。 先日家族５人で夕食の際、大学生の長女から急に質問がありました。
筋肉痛の正体🦾
誰もが一度は経験したことのあるだろう『筋肉痛』 慣れない動きや、久しぶりの運動、普段より激しいトレーニングなどをした後に筋肉痛が出たりしますよね。 先週の水曜日の筋トレヨガ🦾 翌日に少し二の腕が痛いなぁとやはり筋肉痛が想
ぽっこり🐧お腹を解消しよう！
これは私だけなのかも知れませんし、インストラクター仲間の友人と話していてもあまり共感を得られないのですが🤔 レッスンをお伝えしている側の時は、どんなにきつい腹筋や下肢を使うような動きをしても『キツイー！』と感じることがほ
