気忙しくなる12月
そして最近急激に寒さも増してきていますし、空気も乾燥するこの頃は、体調を崩しかねない時期でもありますよね
クリスマス🎄や年末年始。
イベントや楽しい事が盛りだくさんのこの時期に体調が崩れてしまったら、やっぱり寂しいものです😭
そこで大切なことは『免疫力』
免疫力を高めるには何がいいかというと
✨適度な運動
✨身体を温めること
✨美味しい食事
✨適度なアルコール
✨ポジティブ思考
これ☝
何でも適度が大事で運動し過ぎたり、食べすぎたりするとやはり身体に負担がかかってしまうので『適度』が良いのですがこれも人それぞれ感じ方は違います。
なのできっと基準みたいなものは有るのかも知れませんが、自分基準でいいんじゃないかなぁと個人的には思います。
身体にいい食事✨でも苦手な物もありますし、それに楽しくない雰囲気で食べる食事はどんなに美味しいものでも美味しく感じません。
この『免疫力を高める』の４つの条件を見ていると『温泉♨』は最高な気がしてきました🤔
お風呂に入って温まって、美味しくて食事とお酒を樂しんで、仲間と大笑いすれば肺、脳、腹筋にもいい運動になりますからね😁✨
では逆に免疫力を低下させること
❌激しすぎる運動
❌睡眠不足
❌精神的なストレス
❌昼夜逆転
❌過度なアルコール
❌ネガティブ思考
まぁ見ての通りです😓
字を読んだだけでもなんだがどんよりしてきますし体調が優れなくなってくるものなので、言葉のパワーは大きい。
これを食べればいい、とかこれをすれば完璧✨
なんてものがあったら、誰もが実践していますし誰も病気にもならず心も身体も元気なはず
でも残念ながらそうはいかないもので、私も手術を2回経験しましたがどんなに気をつけていても完璧なんてありません
この先『絶対元気！！』なんてわかりません。ならば、免疫力を高められるような笑いのある日々を過ごしていきたいなと感じます
きっと慌ただしく過ごされている方も多いと思います。ちよっとのんびり温泉気分で自宅お風呂を楽しむだけでも気持ちが変わるかも知れませんね☺
今夜はゆっくりお風呂に入りましょ🥰
Saya
