小学生の頃より祖母に連れられ定期的に整体に通っていた私は何とランドセル慢性肩コリ🎒 さらにはなかなかの慢性頭痛 当時学校から返ってくると、家の柱に背骨沿いを縦に当てて、グリグリ指圧。 これが痛気持ちよくて先ずは背中をマッ
ヨガの効能💊『頭痛改善』
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『免疫力ＵＰ』はもしかしたら温泉かも😀🍀
気忙しくなる12月 そして最近急激に寒さも増してきていますし、空気も乾燥するこの頃は、体調を崩しかねない時期でもありますよね クリスマス🎄や年末年始。 イベントや楽しい事が盛りだくさんのこの時期に体調が崩れてしまったら、
平等の２４時間🍀でどう働くか🤔
『男女平等』とか『男女雇用均等法』なんて言葉が今では当たり前のようになっていますが、『家事労働』として考えた場合。 私が思うに全く平等ではないと思う訳です。 先日家族５人で夕食の際、大学生の長女から急に質問がありました。
大切な人との時間でたっぷり栄養補給🍀
人が元気に過ごせる『源』が何かと言われると、これ！と断定はできませんが少なからず『食』じゃないかなと私は思っています。 福祉という仕事柄たくさんの方に毎日に出逢います。そこでも感じる『食』の大切さ。 やっぱり食事が摂れて
笑顔の力でエイジングケア✨
毎月一回インストラクターみんなで集まる『SMILEミーティング😊』 昨日の朝は変な夢を見て飛び起き、夢占いで散々悪い評価をうっかり読みあさってしまったので、なんとなーくモヤモヤしたままスタジオへ… やっぱり『笑顔の力』っ
目指せ１０秒✨バランスポーズで簡単筋トレ
ちょっと苦手だけどできたらかっこいいな✨と思われるヨガポーズとして『バランスポーズ』が上げられると思います 難易度が高いものになると手だけとか頭だけなんて事にもなりますが、基本的には片脚だけで立ち様々なポーズを行うアーサ
自分らしく🥰年齢を楽しもう
先日の部屋の片付けをしていたとき、膝にまだ１歳の長女を乗せたまま撮った証明写真が出てきて、子どもたちが見てびっくり🙀 『若い！！』 確かに若い🤣 的確にここが老けたというのは難しいのですが全体的にちゃんと２０年弱の年月が
究極のリラクゼーションとは🍀
ヨガ好きな理由は人それぞれ違うのですが、意外と人気なのが『シャバーサナ(屍のポーズ)』 レッスンの最後に呼吸を整えて、全身の力を抜いてのんびりとぼーと休める時間。 このシャバーサナの効果 リラックス効果や目や内臓、全身の
柔軟性アップのコツ✨
私は幼少期から比較的身体が柔らかい方で、テレビを見るときは寝転びながらも脚を首にかけながら見るとか、ニコチャン大王(知ってるのかな？)の真似で両足を首にかけて手で歩く…みたいな。 そんな不思議な動きで過ごしてきましたが、
大人になったからこそ人生に遊びを☺
毎月訪問させていただく大先輩の奥さま。 御歳１０２歳✨ 午前中は送り迎え付きのリバビリに出かけられている日だった為、昼の１３時にお約束しご訪問。 自宅にいらっしゃらない？？ と思ったらとても長いホースを引っ張りながら庭の
