ここぞ！ という時に力を発揮したい。 とても大事な場面で『成功』させたい！とそんな気合が入るとかえって緊張してしまったり、思いもよらないようなミスをしてしまう 心臓がバクバクで地に足がつかない そんな経験は誰にでもあるか
『メンタル強化』にヨガが良いと言われる理由🧘♂
タグ: みずほ区ヨガ
筋肉痛がきました✨
誰もが経験したことのあるだろう『筋肉痛』 これがあると運動した実感が湧いて好き♥ という方もいれば痛いから苦手…という方もみえますね そもそもこの筋肉痛とは何か？ 『普段使っていない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返してい
そうは言ってもやっぱり痩せたい😗
『痩せたい、引き締めたい』 無理なダイエットは決してお勧めしませんし、体重だけではなくて、自分で触った感覚や全体のバランスが大事！✨ だと私は日々感じているのですが、そうはいっても体重を怖いけど測ってみたくなる。 さらに
睡眠不足は太る😨？！
忙しくて寝る時間が足りない 夜勤や交代勤務で何だか睡眠不足 ついつい趣味に没頭して気付いたら深夜 きっとこんな方もいらっしゃるのではないてしょうか？ 睡眠不足だともちろん起きて活動している分、エネルギーを必要としているの
挑戦した先の素敵な景色を見に行こう🥰
コンフォートゾーン このコンフォートゾーンとは『快適な空間』 と言う意味で限りなく心が落ち着いた場所でストレスがかからない事を言います。 海好きの私としたら、海辺の草🍀の上でさらに程よい気温の中でゴロゴロして片手にビール
食は健康のバロメーター🍙
食べ過ぎちゃったなぁ… 飲みすぎちゃったなぁ そんな反省をすることって多々あると思うのですが、逆を思えば食べれる事も、飲めることも幸せな事だなと。 『食事が美味しく食べれる』 これって健康だからこそ、身体が元気だからでき
『今』をしっかり楽しみましょう🥰
『頭の中がスッキリしたーー！』 昨日のレッスンを体験されたお客様 日常的に運動や筋トレもされいるので、運動に没頭している時間が大好きだといわれるお客様 でも、こんなに集中できたのは久しぶりだと言われます。 何が普段と違う
『言葉』の伝え方・伝わり方🤔
もう15年以上前のこと 認知症の夫を支える奥様に対して、施設職員が伝えた一言。 『奥様も大変ですね』 とにかく仲良しのご夫婦で、私が出逢った当初はお話もでき訪問する私にお二人でコーヒー淹れて下さるようなとても素敵なご夫婦
基礎代謝をあげて痩せ体質を！
たまたまなのですが、ここ最近は美味しい食事を食べに行くイベントが多くありお洒落なご飯から、深夜のラーメンときっとなかなかのカロリー摂取 昨日のブログにも書きましたが、でも美味しい食事を楽しく食べれる時間はやっぱり幸せな一
美味しく食べて楽しく引き締めよう🥰
『今年、なんと！ ウエストがプラスマイナスゼロを初めてキープできたんですよー😄』 と先日嬉しいご報告。 実は毎年の健康診断であのお腹周りチェック。 メタボ検査の１つで測定されるあれが毎年、毎年増え続けており恐怖だったと😩
