サイドプランクをしている時や、立位のポーズなどちよっと自重が強めの動きをしたときに、腕やぷるぷるした経験のある方も多いのではないでしょうか どうしてぷるぷる🦌するのか？というと ❶ 筋力不足 １番大きな原因は筋力不足。特
ぷるぷる🦌は成長している証拠です
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ヨガをするとイライラしなくなるの？
最近ヨガを初めて３ヶ月ほど経過したお客様から 『何だか最近あんまり腹がたたなくなったんですよねー🤔』と。 以前は仕事が忙しかったり、思うように事が進まない、旦那サマからの一言や休日にゴロゴロする姿、他人からの些細な言葉に
頑張り過ぎずのんびりな1日を🍀
昨夜のお悩み改善ヨガ🧘♀ 今までの疲労やストレスが原因なのか、背中が痛くて辛いと。 その背中が痛いことで、胸の周りにまで痛みがあり呼吸も上手くできないほどだと言われます。 もちろん病院で様々な検査をしてもらっても、心臓
いったん全部の息を吐いて大きく深呼吸🍀
ふだん何気なくしている呼吸。 ヨガでは呼吸をとても大切に考え、意識しながらポーズやストレッチを行います。 では日常生活でいつも意識しながら過ごせているかというとさすがにそれは誰しも難しいもの 人間は不思議なものでその時の
目線を変えてウキウキ😆な1日を🍀
何だか今日はラッキー✨という日もあれば、今日は何やってもうまくいかないな、、という日はありませんか？ 不思議な物でスムーズに事が進む日やラッキーなことがいっぱいあるな、と感じる日は何をやっても上手くいく気しかしないもので
顔のマッスルメモリーを高めよう😁
『どうせなら若々しく歳を重ねたい』 これは本当に永遠のテーマ 年齢に抗ったり、無理をして若作りするという訳ではなく、ナチュラルだけどなんかキラキラ✨してる🥰 そんな人が憧れだなと、先日ヨガにお起のお客様でもありますが、エ
美脚に効果的なポーズとは🙄？
細くて長い、いわゆる『美脚』は誰でも憧れのもの。 『太ももを鍛える＝脚が太くなる』とそんなイメージもあり敬遠されがちな太ももですが でも太ももを鍛えることで、脚を引き締め、体全体の筋肉量を増やし、代謝も上がることで痩せや
当たり前ではない日々を大切に🙂
海を見るのは大好きなのですが、実は海に潜ることが大の苦手。 ダイビングが大好き方からは、その素敵な海の世界を教えてくださるのですが、、どうにも恐怖感が抜けません🤐 なんとも言えない、あの真っ青な静かな空間にいるとホラー映
身体の土台は足指から👣
運動のパフォーマンスをアップさせるには、やはり体幹が大事と言われていますが、その体幹をアップさせる為に必要になる脚。 この脚も忘れてはいけない大事な部位 しかも脚の指👣 昨夜のゴルフ⛳上達レッスンでは特に体幹強化と足指ト
年齢を理由にしない姿はカッコいい🥰
念願だったインストラクターデビューした仲間がいます 先日話をしていても 『まさか自分がインストラクターとしてデビューする日が来るなんて思いもしなかった』と NASHA YOGAにいるインストラクター全員が『ラクシュミーヨ
