美脚に効果的なポーズとは🙄?

細くて長い、いわゆる『美脚』は誰でも憧れのもの。 『太ももを鍛える=脚が太くなる』とそんなイメージもあり敬遠されがちな太ももですが でも太ももを鍛えることで、脚を引き締め、体全体の筋肉量を増やし、代謝も上がることで痩せや