腹筋をつけてバキバキのウエスト周りにしたいのか、適度な筋肉が付きつつ細く引き締まった『くびれ』を作りたいのか。 これによって鍛える場所も違いますし、鍛え方にも違いがあります 多くの女性は、きっと後者。 『キュッと引き締ま
キュッと引き締まったウエスト作り✨
カテゴリー: BLOG
自分らしく心身が喜ぶ選択を🍀
ヨガインストラクターあるあるで、食事制限していたりフルーツやナッツばかり食べていそうとか、お水１リットルは絶対、そして毎日ヨガしてそう。 これもよく聞かれます。 確かに、仕事中の背伸びや深呼吸、ちょっと立った時に姿勢を正
後ろ姿から美しく✨
先日テレビで西川貴教さんか筋肉について語っていました。 西川さんといえば筋肉美で有名ですが、５２歳というから本当に驚きます その西川さん、 『みなさん腹筋や胸筋をつけたがりますが、背中を忘れがちなんですよ』 『正面から見
嬉しい変化🥰
レッスン後の一時。 何でヨガを始めようと思ったのか 初めてヨガをしたときのこと 最近お尻が垂れてきて…どうしたら… このポーズの時は何処に気をつけたらいいの？ などなど、皆さんとたくさんお話をしながらいつも楽しい時間を過
『変な人』は光栄な言葉🍀
『みんなと同じだったら一番楽だろう。不安もなくなる。でも、その代わり個性もないってことになる。 あいつは変わってる、と言われるのは光栄なこと。1回きりしかない人生なんだから、自分の好きなように、自分に正直に生きよう。』
老化の大敵！『活性酸素』をやっつけよう😝
昨夜のレッスンでは『老化』について話が盛り上がりまして、『老化』についてはケアマネジャーとして学んでいたい専門分野✨ 私自身、若い頃から『老化とは？』が気になってどうやって自分の身体が老いていくのか、顔がどう変わっていく
姿勢改善のメリットとは✨
昨日、仕事場に突如現れたイケメンの方にスタッフの目が😍に。 お願いしていた荷物を届けてくださったのですが、車から降りる立ち振る舞い、歩き方も、挨拶の仕方、立ち去り際も何かが格好いい。 容姿に関しては好みがあるので、容姿が
冷え性を改善✨ポカポカ生活を始めましょ
『最近体がポカポカするのはヨガ始めたからですかね🤔？』 始めて2ヶ月分程のお客様。 別のお客様でもう1年しっかり続けてくださってる方もかなりの冷え性だったのですが、今では改善されポカポカすることが増えたと言われます そこ
『笑顔』をお届け🥰
この先、どんな生活を送っていきたいのかと聞かれたらどんな答え方をするのでしょうか🤔？ 先日、共通の想いのある方と出逢うことがありその方と１時間ほどそんな話で盛り上がりました。 もちろん今も何がしたいのか。 そしてその今か
やり続けた先の素敵な景色✨
自分のやりたいことだけやって生きていく、そんな事ができたら毎日が幸せなのかも知れませが、そうそうそんな訳にもいかず。 それは仕事に限らずで。例えば家事１つにしても早朝からお弁当作りや大量の洗濯物。 散らかした荷物の片付け
