レッスン前、皆さんと身体の調子や前回レッスンしてどうだったのか、今日はどんなことをしたいのかな、とそんな話をしながらスタートします 『前回は全身に筋肉痛がきましたよー😄』 『いい汗かきました☺』 『今日は汗かきにきました
良い汗で心も身体もデトックス🧘♀
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『疲れ』にはとにかく早めの処置を🏥💊
『疲れたなぁ』 と思わず口に出てしまう日。そんな日はきっと誰にでもあると思うんです。 例えば私もつい先日、実家から届いた大量の『栗🌰』と格闘すること約６時間。 鬼皮を剥き何度も何度も茹でこぼし煮詰めて完成する『渋皮煮』は
たくさんの経験や話は財産です🥰
人の痛みはなかなか分からないもので同じ体験や経験を積んで、ようやくその辛さや痛みがわかるものかなと。 わかる努力はしても経験に勝るものはなくて、でも分からないなら相手の立場に立って分かる努力はしていきたいなと感じる日々で
時間と心にゆとりを🥰
始めて就職してから１０数年。 転職なんて考えたことなくどんな仕事もきっちりと熟してきた友人と先日久ぶりに会うことに🥰 仕事への不満や違和感とかそういうもの感じたことなく『皆が喜んでくれれば』とずっと思い仕事をしてきたと言
キュッと引き締まったウエスト作り⭐
誰でも憧れるだろう 『キュッとくびれたウエスト』 ビール腹とか浮き輪がついてる…なんて言葉をよく耳にしますができれば『キュッ』がいい✨ 女性の場合『出産』をすることで身体が大きく変化します 骨盤は歪み、皮膚は伸びのび。身
やっぱり『継続』は✨なり
何かを修得しようと思ったり、目標を達成しようと思った時初めからなんでも簡単にできてしまう方はそうそういないのかなーと 中には天才的にできてしまう人もいるかも🙄ですが想像より簡単にできないことばっかり。 もともと嫌い・苦手
気持ちや言葉は心を込めて🍀
もう１０年ほど前にケアマネジャーとして担当していた素敵なお父さん。 本当に優しくて、愛情深く誰からも愛されるそんな方。もちろんご夫婦とっても仲良くてどこに行くにも一緒。いつもお互いを思いやる素敵なお二人でした。 でもどう
頭の中のグルグルを一瞬でリセット✨
レッスが終わった後みなさんと毎回いろいろなお話をするのですが、『これはなかなか難しいぞ🙄』と感じているポーズについて先日は話が膨らんでいきました やはりバランスポーズ 特にはじめまして✨の方はなかなかどこに集中したら良い
心からリラックスできる時間を大切に🍀
先日の1周年イベントでお話をしている中で共通して皆さん１番感じていることは やはり『呼吸の大切さ』 どの先生も伝えていますが、無理に頑張りすぎた姿勢を取るのがヨガではなくて、自分が心地よくより呼吸が深められる方がとっても
達成感から得られるもの✨
大人になると日頃『達成感』を味わう機会が少なくなるように感じます 学生時代はたくさんの課題をやり遂げだり、作品創りや部活に夢中になってたり。 私の通う田舎の高校はどの学校にも『競歩大会』なるものがあり女子は１６Km、男子
