レッスン後の一時。
何でヨガを始めようと思ったのか
初めてヨガをしたときのこと
最近お尻が垂れてきて…どうしたら…
このポーズの時は何処に気をつけたらいいの？
などなど、皆さんとたくさんお話をしながらいつも楽しい時間を過ごさせていただいています
『効かせるヨガ🧘』
ここも大事に考えているので、レッスンの最中はできる限りお伝えしながら行うのですがなかなかレッスン中では全てお伝えしきれていません。
なので終わってからのこの時間は特に大好きな時間🥰
『調心・調息・調身』
ヨガは心と呼吸と身体を整えることをとても大事としているので、様々な動きと共に整えていくのは大前提。
でも、どうせなら➕身体に効いてるなを実感していただきたい
カチカチに固まっていた身体が伸びていくな😌
こんなに身体がこっていたんだな
首が楽に動くようになってきたなとか
そして気がついたら体幹がついていて、姿勢も良いし最近不調が減ってきた😆
をどうせなら感じていただきたい。
もう１年続けてくださっている方の面白い話。
様々なスポーツを続けてきており運動能力や筋肉には自信があったので『ヨガなんてちょろいもんだ』と思って初めて参加。
インストラクターに自分の凄さを見せてやろう！くらいの気持ちでいたと言われます
が、まさかの撃沈…😭
立位のポーズはグラグラ、ダウンドッグで休憩どころか呼吸が上がってしまう、手足がぷるぷる🦌子鹿のように震えてしまってポーズが取れない…
悔しくてねー🤣と話してくださいました。
１年たち、今では立位はぶれませんし呼吸もしっかり取れ安定した動きが取れています
そして本人も認めるポッコリお腹。
ここも改善されいつの間にか引き締まった体型になられています。
この身体の変化は私たちインストラクターは嬉しい限りですし、何よりお客様自身にとって何より嬉しい変化✨
こうやって変化を楽しみながら『笑顔』が増えていくことで、その方も周りの方にも笑顔が繋がっていくんだなと感じました
今日もそんな笑顔で楽しい1日を過ごしていきましょうね🥰
Saya
