大切な『骨盤底筋』の役割

レッスンの最後に1つのポーズ+筋トレ要素を含んだ動きを行ったのですが… 皆さんぷるぷる🦌 『あと一回ね』の私の声に『う…』の声…😁 写真を撮れていないので説明が難しいのですが、要するに骨盤底筋を強化する動き。 骨盤底筋

脂肪と筋肉のお話し🥰

先日の鬼ヨガのお客様 『今まで何やっても痩せなかったのに、最近急に痩せてきたんですよ😆』と。 昨夜のお悩み改善のお客様 『あちこち習い事したり自分で歩いても全く痩せなかったのに、最近お腹がかなり小さくなったんです😆』 と

頑張ってる筋肉もリラックス🌿

体験レッスンにお越しのお客様 『来たとき腰が痛かったのが今とても楽です』 と嬉しそう☺ というのも4年ほど前にヨガを始めていたものの、転勤でお引越し。 それを機会に辞めたまま今に至るそうです。その間腰痛や運動不足が気にな

鬼ヨガで得られるものとは😉?

水曜よるのオニ👹ヨガ もう4年ほど前、 『筋トレ部を作っているけれど画面先生ではどうもスイッチが入らなくて🤔』 と対面ヨガレッスンというよりは、筋トレメインのレッスンお試し企画として一度ご訪問。 それ以来のお付き合いにな

忙しい日々こそゆっくり呼吸を🧘

UO先生の『スローブレスヨガ』🧘 あまりにも忙しい日々や仕事に追われて身体を壊した経験のあるUO先生だからこそ伝えたい想いがあります。 『やらなければいけない』 この想いが強く、仕事も私生活も完璧にこなさないと自分がダメ

運命の出逢い🍀

ヨガインストラクターを取得する前、テニスとランニングにはまっていた時期があり、週末になるとあちこちの市民コートを借りてテニスを楽しんでみたり、公園内を走ってみたり。 そう考えたら、今までいろいろなスポーツをしてきたなと。

ぷるぷる🦌は成長している証拠です

サイドプランクをしている時や、立位のポーズなどちよっと自重が強めの動きをしたときに、腕やぷるぷるした経験のある方も多いのではないでしょうか どうしてぷるぷる🦌するのか?というと ❶ 筋力不足 1番大きな原因は筋力不足。特

ヨガをするとイライラしなくなるの?

最近ヨガを初めて3ヶ月ほど経過したお客様から 『何だか最近あんまり腹がたたなくなったんですよねー🤔』と。 以前は仕事が忙しかったり、思うように事が進まない、旦那サマからの一言や休日にゴロゴロする姿、他人からの些細な言葉に

嬉しい楽しい大好き♥になるには…

好きな事と、苦手な事、どっちが楽しいかと言ったら間違いなく楽しいこと。 食べ物も人とのお付き合いも同じ。 美味しいものや大好きな人との時間は幸せで、あっという間に過ぎてしまいます 体験にお起こしくださった方に、何でヨガを

引き寄せ♥のちからとは?

『類は友を呼ぶ』 同じような考え方や思い・目標を持った人同士は自然と集まる。ということわざ。 確かに🤔 友達もそうですし、仕事関係でもよく見てみると自分と同じような考え方の仲間が多いなと。 『この人ともっと話をしてみたい