先日から新しく始まったドラマ 『持続可能な恋ですか？』 主人公の上野樹里さんがヨガインストラクターとして働きながら婚活をする、といったストーリー スタジオインストラクターの中で、確かに1人上野樹里さんぽい人いますねー🤭
ヨガ＝美しくかっこいい✨
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慢性疲労から抜け出すには？
花粉症の時期だったり、異動や法制度の改正、子供たちの入学と春は皆さん慌ただしく何だか疲れてしまう事も多いのでは？ 『寝ても疲れが抜けない…🤒』 『最近ずっと背中や肩が重だるい…』 そんなお悩みを抱えている方は要注意！ 疲
コミュニケーション時間を大切に🥰
インストラクター同士同じ時間に集まって活動することや、お互いのレッスンに参加する、というのはなかなか時間ができそうでできないもの。 ヨガインストラクターに限らず、どんな仕事であっても『ブラッシュアップ✨』は必要。 ケアマ
デトックスに１番大切なこと🍀
自分の身体に毒🍄が溜まっていると感じることがあるかどうか聞いてみると、たいていの方が『ある気がする😰』と デトックス このデトックスは『不要になった老廃物』と言われる『有害化学物質』。 食べ物や水などからからだに溜まって
やっぱり笑う門には福来る✨
先日はちょっと怒りのパワーを感じていたのですが、昨夜のレッスンでは笑いながらの楽しい１時間😁 『お悩み改善』なので今回はバストアップをメインに女性ならではの気になる部位を集中的に使うレッスン。 バストアップに必要な筋肉は
赤いパンツと不思議な力🤔
先日の夜レッスンでのお話 『お尻を閉める』とか『丹田に意識を向ける』とか普段意識してないから難しい💦とそんな話からチャクラの話題になり そのチャクラ 簡単に言うと『エネルギーが出入りするところ』 しかも人間の身体の中心に
けいこ先生の体幹アップヨガ🆙
月曜10時〜 体幹アップヨガ 昨日のブログでも伝えていますが、やはり『体幹』ってとっても大切。 ゴルフをしている友人も言いますし、バドミントンを長年続けている同級生も口々に言います 『軸がぶれない』 俊敏性が必要なスポー
意識することで見えるもの
普段から肺を広げて呼吸をする、とか 大殿筋を使って階段登ってる、とか 広背筋を使いながら荷物を運ぶ、とか そんな意識をしながら日々動いている人は、私みたいなよっぽどの筋肉好きしかいないと思うんです 『ぽっこりお腹を撃退し
Sachi先生のメンズヨガ🧘♂
癒やしのsachi先生 『働くメンズの優しいヨガ🧘♂』 ヨガは同じポーズでも難易度を変えることができるもの。 体を止める位置や角度、呼吸の回数やポーズの流れによってかなり違ってきます だから筋トレのように強度が強い事も
UO先生の栄養学その②
今回のテーマは『たんぱく質』 前回UO先生からご指摘いただいた 『栄養不足😩』 『気をつけているようでも、ちゃんと身体をつくる栄養素が取り込めているかどうかなんです！』と先生 言い訳は良くないと分かっていますがついつい面
