今回のテーマは『たんぱく質』
前回UO先生からご指摘いただいた
『栄養不足😩』
『気をつけているようでも、ちゃんと身体をつくる栄養素が取り込めているかどうかなんです！』と先生
言い訳は良くないと分かっていますがついつい面倒くささや、時間が無いことを理由に食事を抜いてしまったり、お酒が大好きなのでおつまみや簡単な物で終わらせてしまう…
これが良くないことも最近ちゃんと自覚して身体が喜ぶ物を食べるようにしています😁
このたんぱく質
肌・髪・爪と女性の大事なツヤツヤ✨をつくる素であったり
筋肉・内蔵も作る身体の素
体内では合成できないので、食べ物から摂らない限りは増えないもの
しかも
人の身体の２０%はたんぱく質
少ないようですが、水分は６０%なので残りの1／２はたんぱく質
https://osakana-slowlife.com
だからたんぱく質がいかに大切かということ✨
歳だから肌ツヤがない…とか
歳だから体力も元気もない…とかとか
歳だから老けても仕方がない……
ここでもまた歳を理由にしてしまいがちですが、やっぱりきちんと手入れをしていたり、食生活に気をつけている方はいつみても美しい✨のは事実
たんぱく質を適量摂ってさらに磨きをかけたいものです
これも長年の習慣なのでついつい、だらけてしまいがち…
定期的にこれからもUO先生チェック✅してもらおうと思います
一緒に改善に取り組みたい方はぜひ😁
日曜日、たまにはのんびり休みながら美味しく食べて笑顔の1日を過ごしましょうね🥰
Saya
