ダイエット といえば運動や食事制限、サプリメントが大事といったイメージですが、実は、、、 睡眠もとっても大事！ということをご存知でしたか？ 🔑カギになるのは『成長ホルモン』 この成長ホルモンはその名の通り、骨や筋肉を成長
寝ないと太る!?睡眠の質をあげてスリム＆美肌へ
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『不調』や『痛み』を軽減しよう🌿
『痛み』というものはなかなか人に伝わりにくいもので、同じ『頭痛』ひとつとっても、それぞれの痛覚が異なれば、痛みの回数や経験によって我慢強い人もいれば、弱い人もいます ましてやあまり人が経験したことがない『痛み』ならなおの
当たり前じゃない幸せを大切に🍀
幸せだなぁ🍀 と感じる時はどんな時ですか 幸せの形は人それぞれ違うもので、人と比べるものでもありませんし、こうじゃなきゃ幸せじゃない！なんてものもありません 朝起きてのんびりコーヒーを飲んだとき 仕事終わりに仲間と楽しく
『ズボンがゆるくなりました😄✨』
社会人になり、結婚し出産、子育てを経て仕事に復帰。 自分の時間なんてどこにもなくて とにかく必死に家族のため、子供・仕事に時間を使ってきてた30代 40代になり、ようやく落ち着いて自分を見た時、たるんだ体やシワが増えた顔
お客様の声📢むくみを解消して下半身・足痩せを目指そう😀
『一週間の中で今日が１番脚が細くなる😆』 そんな嬉しいお客様の言葉 もう何年も脚のむくみが毎日あり、足は太くなっていくし、痛いし、歩きにくい。自分の脚をみて憂鬱になるといいます 脚のむくみは本当に女性にとって永遠のテーマ
理想の体型になるには🤔？
やっぱり永遠のテーマ 『痩せたい』 年齢に限らず誰でも言われます 我が家の子供もよく小学生の頃から言いましたし、仕事柄お会いする高齢者のみなさん。 みんな言われます『もう少し痩せれたらな』 そんな私も19・20歳のころに
本気の思いはちゃんと届きます✨
昨夜の『男前ヨガ』なのか『鬼ヨガ』なのか『筋トレヨガ』なのか、ネーミングは参加される方が感じているだろうヨガですが、メンバーさんに共通して言えること。 『やらされてやっていない』 通う目的は様々だと見ていて感じるんです。
たるまない体『抗重力筋』を鍛えよう🧘
『抗重力筋』 あまり聞き慣れない言葉かも知れませんが、老化防止やアンチエイジングには欠かせない筋肉たち 先日のレッスン前の談笑でも皆さん様々な悩み 『身体がおじいちゃんみたいになってきた😞』 『おしりの下にもう一つお尻が
生理痛の緩和に効果的なヨガポーズ🧘
つらい生理痛やＰＭＳ 症状の強さは人によって異なるものの、誰にでもおきるとても不快な症状。 特にPMＳ 手足のむくみ、頭痛、腹部の張り、体重増加それに加えて、とにかく少しのことでイライラ、怒りの感情や不安な気持ちにまでな
上手に自分の体をメンテナンスしよう🥰
昨夜のレッスンは 『お悩み改善ヨガ🧘』 レッスン前にみなさんの身体についてお聞きします。 『とにかく肩がこってしまってて…』 『脚がむくむんです』 『腰が痛くてつってくる…』 『背中に疲労が溜まってる気がする…』 『脚を
