月曜10時〜 体幹アップヨガ
昨日のブログでも伝えていますが、やはり『体幹』ってとっても大切。
ゴルフをしている友人も言いますし、バドミントンを長年続けている同級生も口々に言います
『軸がぶれない』
俊敏性が必要なスポーツでも軸がブレると体勢が戻せなかったり怪我にもつながる、また力が入らなかったり、逆に変なところに力が入ってしまうと言います
現にスポーツのパフォーマンス🆙にヨガを行う方も多くあります
いわゆる『インナーマッスル』と言われる骨に近い深い場所にある筋肉なので、目に目えてムキムキしたり身体が大きくなるとは異なります。
そういう意味では見た目には表れ難く、実感として分かりにくい部位かも知れません
すっかりヨガにはまってくださっているお客様
きっかけは体験レッスン。
もともと様々な運動をされていた為、体力には自信があり『ヨガなんて』と、そんな思いで体験にご参加したそうです
でもそんな気持ちもつかの間…
笑顔で息も切れず、次々ポーズを教えるけいこ先生に撃沈したとか😁
『まさか自分がこんなに体幹ないなんて』
『バランスポーズが全然できない…😭』
ととにかく最初は筋肉痛も出ましたし、数秒ですらバランスが取れない状況。
筋肉はもちろんあるはず。でもその使い方であったり意識の向け方が異なるのも要因だとは思うのですが、、
『とにかく悔しい😩』
この一言だったと今は笑って話をしてくれます。
体幹が付いたことで、他のスポーツのパフォーマンスがアップしたことはもちろんですが『集中力』や『気持ち』に大きな変化もあったと言います
軸が強くなる、のは体をだけではなく人の本質や思考にも影響があるかも知れませんね
今日も軸を整えて良い1日を過ごしましょうね🥰
Saya
