先日の鬼ヨガのお客様 『今まで何やっても痩せなかったのに、最近急に痩せてきたんですよ😆』と。 昨夜のお悩み改善のお客様 『あちこち習い事したり自分で歩いても全く痩せなかったのに、最近お腹がかなり小さくなったんです😆』 と
脂肪と筋肉のお話し🥰
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お水と美肌✨
レッスンの合間に、水分を補給してもらうようよくお伝えするのですがこの『水』。 身体を維持するためにはとっても大切。 さらに女性にとっては特に嬉しい『美肌』には必要不可欠なお水✨ 私たち人間の体には子供で７０％、成人で６０
痩せるためのポイント💡
なかなか会えず久しぶりに会った友人。 全然変わりなく元気な様子でしたが、実はダイエットに励み数ヶ月で７キロ痩せたと聞き『すごい！』とその時の話で盛り上がるのですが、 ごめんね…だけど見た目あんまり変わった様子がなくて🤔
オン・オフ能力を高めよう☺
最近知った言葉の『チートデイ』 真剣にダイエットを始めた方から聞いた言葉で、私は初耳👂 このチートとは『あざむく』という意味で脳をだますという意味合で、ダイエット中にカロリーを抑えた食事をしていると、ある適度の所で体が低
精密機器をメンテナンス🍀
日中生活している中で、今自分は胸式呼吸してるなとか腹式呼吸に変えたな。なんて考えている人はそうそういないと思います ふと仕事の合間に、背伸びをして深呼吸すれば別ですが真剣に集中している時や、友達と楽しく笑っている時なんて
高め合いながらさらに磨きをかけよう🤗
筋トレやダイエット、美肌や姿勢がキレイになりたいとか、誰もが目標としている自分というものがあると思いますが、それは何のためなのか？ と言われると『自己満足✨』と答える方がとても多く感じます。 私も同じで、自分で自分の姿を
笑顔の増やし方🥰
先日一緒に過ごしたバイク仲間と話をしていて、流石だなと感じることがたくさんありました。 私はとても優柔不断で、なかなか自分で決められない部分が強いんです 例えば喫茶店。 メニューから決めるまでにかなり時間がかかり、決めて
相手を想った『言葉』選び☺
ケアマネジャーという仕事柄、たくさんの方出逢い想いや夢、人生の深い話をさせていただく機会が多くあります そんな中で『言葉』の大切さや難しさをいつも感じているのですが、先日もそんなことがありなるほどなと。 頭が良くて仕事も
痩せたい方必見✨夢の痩せスイッチ✨
よく痩せにくい方の特徴として言われる 基礎代謝が低い 冷え性 姿勢が悪い これを改善しながら、もし痩せれたら嬉しいですし一石何鳥にもなりますよね☺ 過度なダイエットや食事制限をして体調を崩したり力が出ない、顔に元気がない
当たり前の日々こそ大切に🍀
昨日の早朝、母から連絡があり 『実はきのう救急搬送で今入院しててね』と 母もガンで２度の手術。 特に２度目はお互い同じ時期にガン宣告、手術となったので、きっと父の心配は大きかったのだろうなとは感じます 私がガンで手術をし
