なかなか会えず久しぶりに会った友人。
全然変わりなく元気な様子でしたが、実はダイエットに励み数ヶ月で７キロ痩せたと聞き『すごい！』とその時の話で盛り上がるのですが、
ごめんね…だけど見た目あんまり変わった様子がなくて🤔
よくよく話を聞いていくと、数ヶ月で８キロリバウドしたと笑って話してくれました。
しっかり食事制限をして、間食は我慢。
日頃から運動習慣はなく、運動は好きでは無いため日常生活＋食事制限だけでゆっくり痩せれたと言います。
目標設定は『体重○○キロ！！』
この体重を目標にひたすら頑張っていたので、目標達成できたらゴール✨🎌
ご褒美スイーツやご褒美ランチを楽しみ、普段の生活に戻したところ、あっという間に戻ってしまったそうです。
よくヨガ師匠から教わったのですが
『脳でイメージする力』
これがとっても大切でイメージを強く持てば、自然とそのように身体は動いていくのだと言います。
バイク教習の時確かにそれを痛感したのですが、毎回同じ場所で見事に転ぶんです。
転ぶイメージや残像がしっかり残っていて、カーブを曲がれるイメージがどうにも作れない
すると怖いので身体は縮み、転ぼうと自分から体を倒しているのだとよく先生に言われました😥
でも、なかなかそれが出来なくて。
その成功しているイメージを持つまでが本当に大変💦
楽しく走っていたり、転ばないイメージが持てるようになってからは転ばなくなり、何であんなに転んだかなー？と自分でも不思議なほど。
それだけ脳のイメージは強いのだと感じます。
友人はもう一度ダイエットに励むと✨
であれば今度は数字ではなく、ウエストをしぼってどうなりたいか、目標の女優さんやモデルさんをしっかりイメージして楽しんでくれたらなと、そんな話で気が付いたら７時間も経っていました
女子トークも脳のイメージ力を高めるのには必要不可欠です💕
今日もなりたい自分をイメージして、素敵な1日を過ごしていきましょうね🥰
