気忙しくなる12月 そして最近急激に寒さも増してきていますし、空気も乾燥するこの頃は、体調を崩しかねない時期でもありますよね クリスマス🎄や年末年始。 イベントや楽しい事が盛りだくさんのこの時期に体調が崩れてしまったら、
『免疫力ＵＰ』はもしかしたら温泉かも😀🍀
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筋肉痛の正体🦾
誰もが一度は経験したことのあるだろう『筋肉痛』 慣れない動きや、久しぶりの運動、普段より激しいトレーニングなどをした後に筋肉痛が出たりしますよね。 先週の水曜日の筋トレヨガ🦾 翌日に少し二の腕が痛いなぁとやはり筋肉痛が想
ぽっこり🐧お腹を解消しよう！
これは私だけなのかも知れませんし、インストラクター仲間の友人と話していてもあまり共感を得られないのですが🤔 レッスンをお伝えしている側の時は、どんなにきつい腹筋や下肢を使うような動きをしても『キツイー！』と感じることがほ
『対話』の時間を楽しみましょう🍀
レッスンは楽しい時間なのですが、レッスン前後のお客様との時間。 この時間が私は何より楽しみだったりします 他愛もない話であったり、筋肉談義だったり、身体の悩みや理想的なボディーメイクだったり。 さすがにレッスン中はペラペ
『ストレッチ』＝『痩せる』は本当なの？
激しい運動をしなくてもストレッチを続けていたら痩せれるかな🥰？ そんな有り難いことがあるならぜひやってみたい✨となりますよね 結論としては『痩せるには効果的✨✨』ということ。 筋トレやジョギング、マシーントレーニングとか
細く引き締まった理想的な身体を手に入れよう🥰
昨夜の『パフォーマンスＵＰ✨』Lesson やっぱりウエストを引き締め、二の腕を引き締めて格好いい身体になりたい！とそんな雑談をしながらスタート ヨガをスタートして3ヶ月ほど経過したお客様 『体重は変わらないけれどウエス
年末スペシャルLesson＆年末年始お休みのお知らせ📢
１１月もいよいよ終わりに近づき2022年もあと36日となりましたね クリスマス🎅と年越し新年と迎える12月はワクワクして仕方がないのは私だけでしょうか🤗 〜年末年始のお休み〜 12月31日（土曜）〜1月5日（木曜：午前L
大切な人との時間でたっぷり栄養補給🍀
人が元気に過ごせる『源』が何かと言われると、これ！と断定はできませんが少なからず『食』じゃないかなと私は思っています。 福祉という仕事柄たくさんの方に毎日に出逢います。そこでも感じる『食』の大切さ。 やっぱり食事が摂れて
『美』は1日にしてならず🥰
昨夜のレッスンが始まる前、皆さんに身体の調子や最近の身体で気になっていることをお聞きしました すると皆さん返答がほぼ同じ 『肩が内側に入っている感覚がある』 『胸の前が詰まっている感じがする』 『ふっと撮られた写真の後ろ
笑顔の力でエイジングケア✨
毎月一回インストラクターみんなで集まる『SMILEミーティング😊』 昨日の朝は変な夢を見て飛び起き、夢占いで散々悪い評価をうっかり読みあさってしまったので、なんとなーくモヤモヤしたままスタジオへ… やっぱり『笑顔の力』っ
