いくつになっても『輝ける女性』へ

出産後に仕事に復帰し15年間お世話になった会社の女性代表。 設立から25年目となる代表は現在80歳を越えられましたが、現役で活躍されるとてもステキでパワフルな女性 私がまだ20代後半の頃。 3歳の姉と生後1ヶ月の次女を連

マインドフルネスヨガ🍀

11月16日(水曜日) ミューいしがせ(大府市) 10時〜12時 KEI先生による『マインドフルネスヨガ』 今回、大府市からのご依頼をいただきKEI先生が出張レッスン。 ご依頼のテーマは 『ココロと身体をほぐすヨガ🍀』

呼吸に意識してウエスト−○○センチも夢じゃない☺

ヨガの呼吸として ・腹式呼吸 ・胸式呼吸 ・片鼻呼吸 ・ウジャイ呼吸 などなどまだいくつかあるのですが、なかでも一般的なのは『腹式』と『胸式』 胸式呼吸は、胸まで大きく膨らませて行うもので肋骨周囲の肋骨筋を動かす呼吸 頑

1番簡単なストレッチ『背伸び』のススメ☺

毎日ストレッチをしよう 今日こそはちょっとだけ筋トレしよう 『そう思っていると1週間がすぐに経ってしまう😂』と言われる方がとても多くあります 日中は仕事に集中し、決められた時間の中でやらなければいけないことがたくさんあっ

誰のためにキレイになりたいのか🤗

以前お客様とそんな話をしていた時に 『主人のためです☺』 と言われた方がいらっしゃって参加のみんなで拍手👏 ご主人のため 『もう結婚して30年に経つけれど、劣化したとか、隣を一緒に歩きたくない、昔は細くてキレイだったのに

心とカラダをリフレッシュ✨

何故だかわかりませんが、海を見ているととても心が穏やかになります。 これは海無し県と言われる長野県民だからなのでしょうか🙄? 山を見るのももちろん好きですが、それは落ち着くというか、幼少の頃を想い出す感じで海とはまた違う

チャトランガ🧘‍♀チャレンジ✨

『チャトランガ』ブームが来ているようで昨日のレッスンでも、やはりかっこよく決めたい!と チャトランガは私も大好きなアーサナ(ポーズ)の1つ。 全身の筋肉や自分の体重に集中でき、瞬間的に夢中になれる時間。 主に使うのは肩甲

お腹周りを集中的に撃退👹

昨夜の『男前になるためのヨガ』 年末年始のんびり体も心もリフレッシュ✨とてもスッキリし今年もスタートされた皆さま お腹周りも立派に大きく成長。 『体が重たくなったから体力も筋力もすっかり落ちた…』と言いますが…😅 そろそ

忙しいからこその贅沢時間🍀

『ストレスを溜めないように暮らす』これができれば1番良いのでしようが、なかなかこれが難しいこと というのも職業柄、からだの不調や今後の生活への不安とか、人間関係の悩みなどを伺い一緒に解決や目標を立てていくことが多いため、

足首の硬さチェック✅

突然ですが、左側の女性のように正座したまま両膝が上がりますか? 後ろへ体重移動もあまりすることなくです。 左側の男性は必死に上げようとしているのですが、ピクリとも動かないそうなんです これ、どこが硬いのかというと足首 足