呼吸法にはいくつか種類があり、その呼吸の仕方で使う筋肉が違うことやリラックスできたりと異なるのですか日常生活中で使い分ける、 となるとなかなか難しいものです。 普通に生活している時は、大抵の方が胸式呼吸 寝ている間は複式
複式呼吸🍀のメリット
タグ: 常温ヨガ
目は口ほどに物を言ってるんですね🤔
『ねー大丈夫？顔が疲れてるよ』 一昨日、久しぶりにすれ違った仕事仲間。 お姉さんだけにいつも心配してくれるのですが『顔がいかーん😠！！』と。 そうかな？ 確かにちょっといつもよりバタバタしてるし 考え事が多いのは事実 え
キレイへの近道🥰
昨夜の『お悩み改善ヨガ』 身体について話をしていると、やっぱり 『痩せたい！』 と皆さん口々に言われます ①『痩せる』＝『体重を減らす』なのか ②『痩せる』⇨ 引き締まった身体なのか どちらをより理想としているかを聞いて
当たり前ではない時間に感謝🤗
以前、友人と銭湯に行く機会がありお風呂の中やその道中といろいろな話をしました 仕事のこと、家族こと これからの目標や夢であったり、理想の生活や自分自身のこと その中で、例えば１つのことに関しても全く捉え方が違ければ、その
チャトランガ🧘♀チャレンジ✨
『チャトランガ』ブームが来ているようで昨日のレッスンでも、やはりかっこよく決めたい！と チャトランガは私も大好きなアーサナ(ポーズ)の１つ。 全身の筋肉や自分の体重に集中でき、瞬間的に夢中になれる時間。 主に使うのは肩甲
笑顔☺に匹敵する涙の効果
もう30年来の同級生 『一人になると涙がでてくる』と。 そんな電話で慌てて会いにいくと、実は年末に追突事故を受けていたといいます。 仕事も子育ても一切弱音を吐かず、必死に頑張ってる同級生。 大きなケガは無かったものの後遺
たるみ知らずの美ボディー作り✨
週末明けの月曜日 仕事も運動もやる気に満ち溢れている という方と ゆるゆる過ごした週末だから月曜はエンジンがかかりにくい… という方、どちらの言葉も耳にします そんな時の『やるきスイッチ💡』は人それぞれ違うのですが、月曜
『憧れの女性』ってどんな人🙄？
『女性が憧れる女性』 以前、そんな話題でけいこ先生とランチをしながら盛り上がったことがあります ちなみにそのランチ。 スタジオから歩いて3分のベトナム料理店『Dalat-Marimura』『ダラット マリムラ』 フォーと
お正月ならではの笑顔😃時間
今朝の気温➖１２℃ 家の中の窓の結露も全部凍って、窓につらら🧊ができているくらいの朝です 実家で過ごすのんびり時間 この寒さを利用して楽しんでいた幼少期を思い出します 寝る前ジュースをコップ🥛に入れて外へ出しておけば朝に
🍑からお水を閉じ込める？
『バンダ』という言葉聞いたことありますか？ 🐼ではなくてバンダ ヨガではよく聞く言葉なのですが、サンスクリット語で『締め付ける』とか『ロックする』『閉じ込める』という意味があります このバンダを使って体の各ポイントを締め
