女性の多くが抱える悩みの1つ 『生理痛』 生理前や生理中に起きる、強い腹痛や頭痛、身体のむくみ、貧血やイライラなど症状はさまざまで、鎮痛剤を飲んでひたすら我慢する、 という方も多いのではないでしょうか このお腹の痛み こ
ヨガが生理痛の緩和に効果的なわけ🐟
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『お客様の声』とにかくスッキリ☺
体験レッスンに来てくださる方とは、いろいろとお話をするのですが、やはりヨガのイメージとして ・敷居が高い ・キレイな人じゃないとできない ・すでに上手な人が通ってそう 先日体験に来て下さった方も⏫のように言われていました
素敵な恩送り💕
先日、友人から届いたメールが何だかおかしくて、急いで電話してみたら案の定、涙が溢れてしまっている状況 仕事も家事も、いつも精一杯力を注いで、なおかつ、相手の事を一番に考えいつも行動したり、自分のことのように考える友人。
楽しく過ごすにはまず言葉から🥰
負けず嫌いなのか、よっぽどの神メンタルをもっているメンバー集団なのか この水曜日の『男前ヨガ』に関しては毎週一進一退に近いものがあります😅 そろそろメニューをもうワンランクアップさせても大丈夫かな、、と思ってもかなり苦労
一生大切なパートナー♥
『久しぶりに腹筋に筋肉痛がありましたよー😊』 と喜びのメールが届きました こんな風に、筋肉痛を喜んでくださるのはなかなかの筋肉大好き😍 珍しいかと思いきや、案外そんなタイプの方も少なくなく。 ヨガは同じ動きでも強弱をつけ
『内面の美しさ』を手に入れよう🥰
いつ見ても素敵だなと感じる方は、身だしなみもきちんとされていますし、立ちふるまいはもちろんなのですが、何か内側からあふれ出ているオーラのようなものを感じます 特に30代以降になってくると、見た目の美しさだけではなく『内面
呼吸に意識してウエスト−○○センチも夢じゃない☺
ヨガの呼吸として ・腹式呼吸 ・胸式呼吸 ・片鼻呼吸 ・ウジャイ呼吸 などなどまだいくつかあるのですが、なかでも一般的なのは『腹式』と『胸式』 胸式呼吸は、胸まで大きく膨らませて行うもので肋骨周囲の肋骨筋を動かす呼吸 頑
若く見える方の共通点とは😊
ケアマネジャーという仕事柄たくさんの高齢者さんにお会いさせてもらいます そしてこのヨガインストラクターとしてもお客様はもちろん、同じインストラクター仲間や先輩、尊敬する方々にお会いする機会がとても多くあるのですが、そこで
体と心の緊張をほぐす『弛緩』とは🤔
普段の生活の中で、ココロからリラックスできることは実はあるようでなかなか無いものなんです ぼーとTVを観ていても手に携帯を触っていて何か検索やゲーム ダラダラ横になったつもりでいても、身体は緊張状態。実は力が入ったまま、
１番簡単なストレッチ『背伸び』のススメ☺
毎日ストレッチをしよう 今日こそはちょっとだけ筋トレしよう 『そう思っていると１週間がすぐに経ってしまう😂』と言われる方がとても多くあります 日中は仕事に集中し、決められた時間の中でやらなければいけないことがたくさんあっ
