昨夜は『おっさんヨガ』 今頃ですが最近『おっさんずラブ』にハマり中で、田中圭さん。 あんなに甘いマスクで色白なのに、なかなかの仕上がった身体。 もちろん他の方々もみなさんの素晴しい👏 先日子どもたちの要望で地元の小さな銭
メンズヨガのススメ🧘♂
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自分らしく楽しんでね🥰
I can do it Enjoy yourself 仲良くさせていただいていた海外の友人が当時小学生の息子に書いてくれた言葉 この言葉を毎日読んでね、と。 自分に自信が持てなくて、勉強が苦手。 絵や造形の才能はずば抜け
継続は力なりー🥰
よし(๑•̀ㅂ•́)و✧ ダイエットするぞ！ 腹筋割ってやるーー！！ 不二子ちゃんのようになってやるーー！！！ そう思って運動や筋トレ、食事の見直しとか重い腰を上げようとするまでには案外時間がかかったりするもので、、 思
１０年先もキレイで🥰
何年経っても若々しくいたい これは誰もが思う永遠のテーマ まだ20代だった頃は、老けて見られたいという訳ではないのですが年齢より上に見られたくて常に５歳は上にサバ読んでいたくらい。 どうしても仕事で関わる方は、親の年齢よ
身体に触れる大切さ🍀
以前、『持ち上げない介護』という介護技術を学びに行ったことがあるのです どうしても介護と言うと 『抱きかかえる』 『重労働』 そんなイメージがあるのですがそうではなくて ご本人が動かしたい場所に手を触れる 呼吸に合わせて
ストレッチで痩せるの🤨？
劇的に1ヶ月で５キロ痩せるー！！ なんて事はストレッチのみでは絶対ありませんし、そもそもそんな急激なダイエットは体調を崩してしまうのでお勧めしませんが… ストレッチを継続する これだけでも十分ダイエットには効果的✨ なぜ
油断はてきめん…です😢
お正月の油断から相変わらずお腹のポヨンポヨンがまだ抜けきらないのです。 ヨガしてるし 最近たまーに走ってるし そこまでどか食いしてないのよ それにこの私が平日はお酒を飲みたくない身体になりつつあり、そう飲んでいないのです
まどろみ時間で幸福感もアップ🍀
１日の中で『幸せだなぁ🍀』と感じる時間 そんな時間がたくさんあったら毎日が楽しそうですがそうたくさんはない。 それに年々感動することも減ってしまうのかなと。 たくさんの経験を積むことで、昔なら幸せだったり感動したことも『
筋トレあとの〇〇がさらに効果アップ✨
私ごとですが『名古屋シティーマラソン』🏃に初めて出場することになりました👏👏 決して自分一人で出ることありませんし、そもそもランナーではなく、ヨガインストラクター🧘♂ 走る身体にはなっていないのです。 会社の企画での出
水曜✨KEI先生レッスン
水曜担当はKEI先生、日曜にも定期的にレッスン担当しているのでみなさんのお会いする機会も多いのですが、口々に言われる言葉 『めちゃくちゃキレイ😍』 そうなんです。 本当にきれいなんです✨😍 以前私の友人がレッスンに来てく
